倒立后腰疼是怎么回事( 二 )
倒立后腰疼还能继续吗
不建议继续 。
倒立后出现腰疼应该马上停止锻炼 ， 不要再勉强自己继续练下去 ， 那样容易加重腰部损伤 ， 加剧疼痛 ， 严重的可能导致腰椎受力过度引起腰肌劳损、腰间盘突出等疾病 。
建议要等腰疼完全恢复之后再看是否继续 ， 注意后续先要继续做倒立的话 ， 要了解这次引发腰疼的原因是什么 ， 进行改进 ， 以免下次练习又出现同样的情况 。
倒立后腰疼多久能恢复
看情况而定 。
如果只是倒立姿势不对或是锻炼时间过长造成的腰部酸痛 ， 停止做倒立之后 ， 休息1-2天就能恢复 ， 但如果是腰部扭伤或是腰部疾病 ， 要根据伤势来看 ， 恢复时间可能需要1-2周甚至几个月 。
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