怕冷是怎么回事 怕冷应该怎么办( 二 )
预防上热下寒的情况出现，应该这样做——
在生活中应尽量放缓生活工作的节奏，适当增加体力劳动，使脑力劳动与体力劳动相平衡 。
可每日慢走1小时，同时减少寒凉食物的摄入，减轻脾胃负担；夏日少吹空调，防止寒邪入侵身体 。
阳虚应该多运动还是不运动
在正常情况下，适度的运动可以生发阳气，但是如果处于病态还要多运动，那就会损耗阳气 。
中医认为，阳气不足的人，尤其是慢性病人需要养，这个养是分几个方面的：
【怕冷是怎么回事 怕冷应该怎么办】 1、少受外界环境的刺激，尤其是精神方面的刺激；
2、饮食清淡，不要大鱼大肉，过度饮食会增加胃肠道的负担；
3、保持柔和的，低强度的运动 。
柔和的、低强度运动的标准就是运动后身体微微有汗，身体也会觉得清爽、轻快 。
而不是感到疲劳，比如散步、练习太极拳都是可以的 。
有些人认为散步的强度不够，达不到运动的目的，不如跑步、快走效果好 。
这一观点是一种误区：
亚健康的人一般属于脑力活动过多，身体活动过少的人群 。
对于这类人群，我们主张运动，但是对病人，我们是不主张像普通人一样运动的，把握不好运动量往往会对病人造成不必要的伤害 。
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