硬拉对腰椎的好处 腰椎病能做硬拉吗
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腰椎病能做硬拉吗
可以 。
只要腿部和腰下背部的力量足够，就可以帮助保证腰椎的正常生理曲度，从而避免腰部受到损伤 。所以即使有腰椎病，也是可以做硬拉的 。
硬拉对腰椎有什么好处
硬拉可以很好的锻炼腰背部的肌肉，从而帮助维护整个脊椎的稳定，使他们处于正确的生理姿态，并让上身躯干变得刚硬，保证腰椎安全 。
【硬拉对腰椎的好处 腰椎病能做硬拉吗】
腰椎病做硬拉要注意什么
动作正确 动作正确是非常重要的，正确的动作可以防止腰椎用力造成伤害严重加重腰椎病情，并使锻炼效果得以保证 。
轻重量做起 腰椎病人以为腰部不能承受太大压力，所以做硬拉时要先用轻杠铃进行锻炼，慢慢的锻炼腰部力量，避免腰伤发作 。
硬拉对腰椎的危害
弓背硬拉会严重伤害腰部，造成腰椎间盘突出 。
硬拉如果弯腰进行，脊柱就会变成弧线，这时发力会转移到脊椎，使得脊椎承受很大的压力，导致腰椎间盘受到挤压，从而造成腰椎间盘突出 。这也是很多人做硬拉时腰部疼痛的原因 。
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