瑜伽对哮喘有帮助吗 想要根治可能不行哦！( 二 )
2、吸气，双手用力按压地面，抬起头部和躯干 。保持两个呼吸的时间 。
3、再次吸气，手臂伸直，头部和躯干进一步向上抬升，收紧肛门，双腿绷直，将身体重量放在两腿和双掌上、保持这个体式20秒，正常地呼吸 。
4、呼气，肘部弯曲，躯干重新放回地面上 。重复这个体式2—3次，然后放松 。
功效：该体式能减轻哮喘症状 。它能改善全身的氧和血液循环，还能打开胸腔，顺畅肺部通道 。它还能增加身体柔韧度，改善心情，伸展胸部肌肉 。
【瑜伽对哮喘有帮助吗 想要根治可能不行哦！】
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