简简单单三个动作，赶走腰痛( 二 )
正确坐姿很重要 另外，保持正确的坐姿也是避免腰痛的重要因素 。
正确的坐姿应该是：
座高的标准是双足置于地面保证膝关节呈 90°；
大腿及臀部全部接触座位以保证均匀受力；
躯干直立，最好腰部有符合腰椎生理前凸的支撑；
颈部直立稍微后伸保证头部中立位，双眼平视或俯视 15°；
双肩向后张开且放松使上臂自然下垂 。
这样的坐姿，对于颈椎和腰椎的健康，都有帮助 。了解更多，请点击：这些年，你的坐姿可能是错的
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