男人长寿的8大好习惯，别忘了给老公留好了！( 二 )
7.拒绝中风来喝橙汁——芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏 ， 原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C 。此外 ， 菠菜中含有大量叶酸 ， 也可以把你中风的机会减少1/3 。多走路——一天内步行30到60分钟 ， 如果每周能坚持5天的话 ， 可以把你中风的危险减少到一半 。舍弃捷径 ， 重新选择一条回家的线路吧 ， 多走少中风 。可以把危险降低50% 。
8.满足你的肺 捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助 。瑞典的研究者发现 ， 在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25% ， 把哮喘的危险提高三倍 。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力 ， 可以先在室内做好热身运动 ， 然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴 ， 这样可以帮助你呼吸到温暖的空气 。可以把危险降低25% 。
离开房间——希腊科学家发现 ， 那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人 ， 更加容易发展成肺癌患者 。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆 。可以把危险降低26% 。
来个猕猴桃——就是那种小的、多毛的水果 。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃 ， 可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半 。可以把危险降低36% 。
再来点菠菜——再次提醒你多吃菠菜 。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸 。可以把危险降低20% 。
【男人长寿的8大好习惯，别忘了给老公留好了！】
推荐阅读
- 三七粉和西洋参粉一起喝的作用 保护健康从饮食做起
- 刮痧减肥的正确方法 注意：搭配饮食效果更好！
- 太极拳对腰椎间盘突出的作用 腰椎间盘突出能打太极拳吗
- 【高温】夏季高温天气发财树的养护方法有哪些？
- 【方法】百日草的浇水方法有哪些？
- 【养殖方法】签名树的养殖方法有哪些？
- 【不开花】葱莲不开花怎么办？葱莲不开花的原因有哪些？
- 【注意事项】幌菊的养殖方法和注意事项有哪些？
- 【繁殖】黄翁的繁殖方式有哪些？
- 【病虫害】球花石斛的病虫害防治有哪些？