脱发缺什么
文章插图
脱发缺维生素B族
维生素B族养发护发的主要维生素成分，其中的维生素B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养素，缺少容易导致脱发，秃头 。
含维生素B族的食物：麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等 。
脱发缺维生素D
维生素D有利于毛发的正常发育，保证头发的质量，使头发不至于过于的纤细柔软，同时也促进生长 。
含维生素D的食物：牛奶，虾皮，豆腐，动物骨头，海带及海产品 。
脱发缺维生素A
【脱发缺什么】 维生素A的作用主要是作用于头皮和毛囊，缺乏维生素A会引起皮肤的粗糙，头皮屑增多，也会导致毛发的干枯，容易脱落 。
含维生素A的食物：胡萝卜，牛肉，淡黄，凤梨，柿子，香蕉等 。
脱发缺蛋白质
大家都知道头发的主要构成成分是蛋白质，蛋白质是构成头发的直接原材料，食物中的蛋白质和氨基酸的摄入不足或者机体处于严重的蛋白质营养不良都会影响毛发的生长，导致头发生长缓慢，严重者引起脱发 。
含蛋白质高的食物：牛奶，鸡蛋，动物的瘦肉，豆类食物等 。
推荐阅读
- 脱发是肾虚吗
- 练太极拳为什么会腰疼 太极拳对腰的好处
- 筷子的长度为什么是7寸6分，中国人都该知道！
- 贴三伏贴不能吃什么 三伏贴调节体质这些食物要忌口！
- 夏季上火喝什么茶 夏季降火茶饮聪明选！七叶胆清热降火
- 艾灸肚脐什么时候好
- 冬泳对身体有什么好处 哪些人不适合冬泳
- 榛子什么时候成熟
- 皮肤运动就痒什么原因
- 豆浆怎么煮不糊锅