中暑刮痧的方法 体虚中暑想刮痧？先掌握这三原则
文章插图
调理体质方能治本
现代人的体质，反复中暑源头往往是因体虚，高温之下流汗过多、需要散热，都会增加心肺负担，反复的中暑，除了气虚，吃冰品、大量摄食寒性的瓜果，都会让体内的散热更不顺畅，以致常出现头痛、全身酸痛，造成心肺气阴两虚，气血上不来自然不舒服，透过补气滋阴的药物，症状明显改善，搭配伤科针灸改善头痛，持续调理体质 。
中暑刮痧三原则
【中暑刮痧的方法 体虚中暑想刮痧？先掌握这三原则】 刮痧正确做法如下：
1、理想间隔时间应等痧色全褪掉，约五到七天；
2、避免用硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用磁器等光滑的材质较佳，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化；
3、颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停，因为伤于暑的病人气往上冲，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服 。
按压风池穴头不容易晕
从艳阳高照的户外进入冷气房前应先在外面休息，调节一下再进冷气房；冰品在口中含过再吞进，避免温差太大的变化造成中暑 。夏日品尝瓜果消暑气也是同样的原则，千万不要运动完大汗淋漓之下，大啖才从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片即可 。预防中暑头晕、头胀也有自我按摩穴位的保养方法，双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处，管头部循环的「风池穴」，轻轻按压促进头部循环，气散得出来，头就不容易晕 。
推荐阅读
- 气虚的人如何调理 全身无力气好虚？多吃些补气食物是正道！
- 卷腹和仰卧起坐的区别
- 晨起五习惯堪比自杀
- 超市里你不知道的猫腻可多着呢！小心别再被坑喽~
- 菜贩子从不外传的16个买菜窍门！
- 饭后绝对不能做的事
- 最伤手机的充电方式，90%的人都用错！
- 有氧运动心率控制在哪个范围减脂 注意不要让自己的心跳爆表！
- 做立卧撑有什么好处 立卧撑的好处这么多！
- 【花期】格桑花的花期有多长有哪些养护方法？