冬天进补注意什么 燥热体质还进补?当心嘴破又上火
文章插图
容易便秘或嘴破恐是燥热体质导致
平时若常常容易嘴破、口干舌燥、便秘或只要晚睡就容易烦躁者,就属于燥热体质;像是姜母鸭、羊肉炉等食物,燥热体质者就应减少食用,尤其天气变冷更应多注意,因体质不会随着天气改变,这时若忍不住多吃几碗,或喝几口汤,都容易上火 。
依照体质吃食补达到进补效果
其实进补并非要吃燥热食物,最好的方式仍是依照个人体质给予适合的食补,才能真正达到冬令进补效果,尤其像刚生完的产妇,也不适合吃太补,可以喝点鸡汤、鱼汤等再搭配黄耆、枸杞等较温和的中药材,帮助顾元气外,也不容易上火 。
改善上火症状少吃燥热食物多喝水
燥热体质者若不小心发生嘴破等症状时,一般而言只要避免再吃燥热食物,且多喝温开水,就能帮助改善上火症状;若为手脚容易冰冷的虚寒体质者,要吃姜母鸭跟羊肉炉补身,建议也应一周一次较佳,只要懂得正确进补,也能健康过冬 。
【冬天进补注意什么 燥热体质还进补?当心嘴破又上火】
推荐阅读
- 【富贵竹】客厅如何摆放富贵竹有哪些注意事项?
- 【树】樱花树能插活吗有哪些注意事项?
- 【盆景】三角梅盆景造型注意要点有哪些?
- 适合老年人做的健身操 老年人健身操注意事项
- 跳健身操流汗皮肤好吗 运动流汗要注意什么
- 体检前饮食注意事项
- 【注意事项】盆栽四季梅注意事项有哪些?
- 【养殖方法】桂竹香的养殖方法和注意事项有哪些?
- 【冬天】最适合冬天吃的水果有哪些?
- 【树】盆栽酸角树几年开花结果有哪些注意事项?