洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好
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洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好
一般是认为洗澡前喝水较好 。身体缺水会引起血液黏稠度上升，增加中风等疾病的危险 。洗澡的时候新陈代谢加快，由于温度较高，皮肤表面水分蒸发也较多，很容易缺水，所以洗澡前要适当的补充水分 。
但是洗澡后则不宜立即喝水，一次性突然增加大量的水会加重心脏负担，洗澡的时候本身血液循环就会加快，再大量饮水对健康不利，特别是有心血管疾病的老年人 。建议洗完澡15分钟后，再喝一杯水 。
洗澡前喝多少水好
【洗澡前喝水好还是洗澡后喝水好】 通常是建议洗澡之前喝200ml的水，但是如果你身体不缺水，喝不了200ml也可以少喝一些 。喝完水10分钟后洗澡是最好的，刚刚喝完水，身体还没有开始吸收水分，稍等一会，等身体补充好足够的水分后再洗澡会更好 。
洗澡前喝水有什么好处
促进新陈代谢 水是运输体内废弃物的载体，洗澡的时候代谢会相对加强，水分充足会促进身体排泄废弃物的速度 。
避免洗澡时口渴不适 洗澡是一件很享受的事情，如果洗到一半口渴难耐，我们就会草草洗完澡赶着去喝水，这样就会影响洗澡的兴致，达不到全身心放松，洗去一身疲惫的目的 。
降低洗澡时中风的几率 洗澡的时候体表温度会升高，如果身体缺水，汗液排放较少，带走的热量也会减少，体温一高，代谢会加强，容易引起脑缺氧，出现头晕、心慌的现象 。且体内缺水的时候，血液会变粘稠，对心脑血管疾病患者十分不利 。
很多老年人出现洗澡时晕厥、中风很多是因为脱水导致的，所以为了避免出现这种情况，洗澡前最好喝杯水 。
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