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行走的好处
1.有助降血糖 行走能大量燃烧血液中的葡萄糖，加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率，从而使血糖和尿糖降低 。
行走还有一个很重要的好处，就是可以有效地保持下肢的血流量、保护足部血管，预防糖尿病足的发生 。
2.有助降血压 根据中医原理，人体脚底共有100多个穴位，多行走可以刺激穴位，长期坚持可以起到辅助降低收缩压和舒张压的作用 。
3.能强壮骨骼 想要强壮骨骼，除了多喝牛奶外，还要养成运动的好习惯 。行走是个经济方便的“保钙运动”，有利于体内的钙沉积在骨骼中 。
4.排毒促循环 行走时会发热，这就说明我们的血液在加速循环，身体正处于排毒的状态 。
5.护肾又养肝 行走是护肾最简单易行的方法，因为肾经循行于足部，行走能刺激到肾经穴位，起到固护肾气的作用 。另外，多行走可以减少脂肪堆积，对防治脂肪肝很有益处 。
6.血管老得慢 有些老年人会出现腿脚发冷、行走困难的情况，其中有相当一部分是由下肢动脉病变、堵塞造成的 。研究显示，行走可以缓解80%以上的下肢动脉轻度狭窄人群的不适症状 。
7.增强免疫力 人在快走时，会吸入比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统功能提升 。
8.保护好肠道【行走对身体的好处 每天行走10000步，脂肪肝走没了！】 行走时，腹部也会跟着运动，这样能促进胃肠蠕动、缓解便秘，保护肠道健康 。长期坚持，能减少罹患直肠癌和结肠癌的几率 。
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