刷牙要刷舌头吗
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刷牙要刷舌头吗
刷牙需要刷舌头 。因为我们口腔里的细菌多达700多种，而舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污纳垢的地方，容易造成细菌堆积，引发口腔疾病；所以清洁舌苔也是净化口腔的一个重要步骤，牙刷背面所附带的摩擦面，就是用来刷舌头的 。
为什么要刷舌头
舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌 。也有大量研究表明舌苔中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的口臭 。刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭，预防口腔疾病 。
刷舌头的好处
缓解口臭【刷牙要刷舌头吗】 舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，长期滞留在舌苔上的食物残渣，容易腐败变质，从而导致口腔异味 。定期刷刷舌苔，能起到清新口气的作用 。研究表明：刷舌头大约能减少75％会导致呼气臭味的含硫气体 。
预防口腔疾病 舌苔表面，尤其是较厚的舌苔里常会含有许多对健康有害的物质，如致病菌、组织胺、霉菌及病毒等，是口腔异味、口臭的重要原因之一，也是引起口腔或牙周炎的直接原因 。所以正确的刷舌头，能预防各类口腔疾病 。
提高味觉 由于人的舌头上堆积了很多舌苔，会影响人的味觉，用软毛牙刷反复刷舌头，易于清理舌苔，从而提高味觉的敏锐度 。但注意不可用力刷，以免损伤到味蕾 。
怎么正确刷舌头
1、吐舌头：舌苔往往存在于舌背后部，也是细菌较多的位置，靠近咽部，所以吐舌头越长越好 。
2、从后往前刷：将刮舌器械放在舌头靠后的位置，从舌根部往舌尖刷10余次即可 。动作力度不宜大，以免损伤舌组织 。
3、漱口：用清水漱口即可，将刮舌板放在流水下冲干净 。
4、需要注意的是，刷舌苔的时候不需要用牙膏，清水就可以了 。
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