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塑形美体
舞蹈基本功锻炼 ， 如抬头 ， 挺胸 ， 收腹等动作训练 ， 可以纠正驼背 ， 端肩等形体问题 ， 跳舞的时候 ， 人的头 ， 颈 ， 背 ， 手臂 ， 腰部 ， 胯部 ， 腿部等部位要协调运动 ， 使全身肌肉受到刺激 ， 看上去更加协调 ， 形体更加完美挺拔 。
延缓衰老
跳舞的时候随着音乐扭动身体 ， 可以刺激血液循环到皮肤 ， 使皮肤胶原组织营养充足 ， 胶原蛋白充足的情况下 ， 皮肤组织就会变得结实平滑 ， 能有效延缓皮肤衰老 。此外跳舞还能增强身体抗病能力 ， 使关节和肌肉得到更好锻炼 ， 减缓骨骼衰老 ， 增强心肺功能 。
调节生理功能
跳舞的时候需要调整呼吸 ， 呼吸会影响调节身体的其他生理功能 ， 如血压 ， 心率 ， 血液循环 ， 体温等 ， 还能有效减轻或治愈如精神抑郁等许多疾病 。
加速血液循环
跳舞的时候身体扭动摇摆 ， 会使得胸廓扩张 ， 肺活量增加 ， 适当的跳舞可以减少消化不良 ， 肥胖 ， 动脉硬化等症的发生 ， 还可以防治某些代谢性疾病 ， 比如降低糖尿病患者血糖 。
【跳舞对身体有什么好处 经常跳舞带来六大好处】
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