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出汗能排毒吗
出汗是可以排毒的 。通过运动加快身体内部的血液循环 ， 身体为了保持正常37摄氏度的温度 ， 会通过出汗等方式来释放热量 ， 在排除汗液的过程中 ， 身体内部的代谢物也会随着汗液被排除体外 。虽然出汗可排毒 ， 但是排毒的效果微乎其微 。
【出汗排毒吗】
不出汗的危害
出汗有利于人体的新陈代谢 ， 有利于经络平和和免疫系统的健康 。如果来时憋着不出汗 ， 时间长了 ， 皮肤就会呼吸 ， 最后造成人体的代谢功能紊乱 ， 并且会将本应该排除体外的毒素转移到肾脏和肝脏上 。
吃流食可以清肠排毒
每个星期吃2餐流质食物取代平日里的大鱼大肉 ， 例如稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或者清粥 ， 这种做法有助于清除体内的毒素 ， 让肠胃的代谢更为顺畅 ， 轻松将毒素排除体外 。
酸奶可以排毒
一天之内 ， 用酸奶取代正餐 ， 可排除体内毒素 。酸奶必须是乳酸菌发酵的 。清肠排毒次数不需要太勤 ， 半个月进行一次酸奶清肠排毒即可 。
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