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食疗清肺
香菇清肺 香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种 ， 还含有多种维生素 。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高 ， 其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸 ， 进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。
鸭血清肺 肺的食物很多 ， 鸭血就是其中的一种 ， 鸭血具有利肠通便作用 ， 戒烟后多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢 ， 对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用 ， 以避免积累性中毒 。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫” 。此外鸭血中含有维生素K ， 能促使血液凝固 ， 因此有止血作用 。
葡萄清肺 长期吸烟的肺部积聚大量毒素 ， 功能受损 ， 要想在戒烟后排烟毒不妨多吃葡萄 。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率 ， 帮助肺部细胞排毒 。另外 ， 葡萄还具有祛痰作用 ， 并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状 。
海带清肺 海带是一种海藻类食物 ， 对肺的好处是非常大的 ， 海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生率 。
森林浴清肺
在公园、森林等户外场所空气新鲜 ， 树木散发出独特的方向气味 ， 空气中的负离子含量高 ， 此时进行深呼吸 ， 有利于肺部氧气输送和肺部健康 ， 促进肺部排毒 。
户外运动清肺排毒
选择空气质量好的户外场所如公园、河边、湖边等进行跑步、打太极等运动有助于肺部排烟毒 ， 这是因为运动可以提高人的整体新陈代谢速率 ， 促进细胞排毒 ， 有利于肺部排毒和受损细胞的恢复 。
【戒烟后怎么清肺】
温馨提示
香烟中的焦油、尼古丁等有害成分会损伤黏膜及肺脏 ， 长时期会引起肺纤维化 ， 而且这种对肺部的损害是不可逆的 ， 所以戒烟要趁早 ， 而且戒烟对身体健康的恢复在短期内就会有比较明显的帮助 。
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