【【热量】红薯的热量：只有同等大米的三分之一】常有人说 ， 番薯是一种减肥保健品 ， 它所产生的热量只有同等大米热量的1/3 。 那么红薯的热量究竟有多少呢？下面小编为您一一道来 。
文章插图
红薯热量：99千卡/100g
热量来源 占比 健康占比
脂肪 1.8{bf}↓ 20{bf}-30{bf}
碳水化合物 93.8{bf}↑ 55{bf}-65{bf}
蛋白质 4.4{bf}↓ 11{bf}-15{bf}
然而99千卡代表什么呢 ， 人们并不是很了解 。 其实1千卡是1kg水温度升高1摄氏度所需的热量 ， 1千卡等于4180焦耳 。 如果用99千卡的热量做运动 ， 可以做到走路26分钟、跑步12分钟、跳绳9分钟和健美操21分钟等 。
红薯含有的碳水化合物含量和米饭很接近 ， 纤维含量较高 ， 低胆固醇 ， 低钠盐 ， 低饱和脂肪酸 ， 减肥时偶尔可作为粗粮替代少量其他主食 。
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1、吃红薯的好处
2、红薯的价格
3、红薯的营养价值
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