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停下运动
打篮球时出现崴脚情况 ， 要立刻停止继续跑动行走 ， 尽快找个平稳的地方坐下来 ， 不要再用受伤的踝关节再次用力 ， 避免导致伤势更加严重 。
检查伤势
【打篮球崴脚了怎么快速恢复】 崴脚后 ， 可以坐在原地先检查崴脚处的伤势 ， 看是否出现严重韧带损伤或是骨折 ， 主要是脚踝处肿胀明显 ， 有畸形的现象 ， 用手挤压时有骨摩擦感和骨摩擦音 ， 有钻心的疼痛感 ， 要及时的就医治疗 。
抬高腿部
如果没有只是轻微的崴脚 ， 可以尝试抬高伤腿 ， 或是用背包等物品将足部垫高 ， 能帮助静脉回流 ， 减轻肿胀和疼痛 。
冰敷患处
轻度的崴脚情况 ， 可以及时的采用冰敷的方式来缓解 ， 冰敷能减缓受伤部位的血液循环 ， 使得血管收缩 ， 从而可以起到减轻疼痛和肿胀的作用 。用冷毛巾或是冰袋敷在受伤部位 ， 敷15分钟左右 ， 间隔两三个小时冰敷一次 。
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