为什么方便面是垃圾食品
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各种营养素大量损失
方便面属于垃圾食品的第一个原因是方便面中营养的全面损失 。方便面的制作属于面粉深加工，在粮食淘洗过程中，硫胺素损失29％~60％；核黄素和尼克酸损23％~25％，矿物质损失70％；蛋白质损失15.7％，脂肪损失42.6％；碳水化物损失2％ 。可见方便面虽然方便，但由于特殊的加工工艺，对仅有的粮食中的营养素破坏很大 。
B族维生素被破坏
B族维生素被部分或彻底破坏也是方便面不健康的一个重要原因 。方便面的制作原材料面粉在超高温的蒸煮和油炸干燥过程中，面粉中的营养素破坏很多，尤其是维生素B族的破坏更为显著 。如经超高温蒸煮，维生素B族还可保护51％ 。但如用油炸处理，维生素B族的保护为零 。
含盐过多
一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高 。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏 。所以方便面是不健康食品 。
方便面中添加剂含量多
从食品卫生学考虑，方便面由于加工工艺的需要，也由于它是一种深加工的商品，需要一定的保质期，所以，方便面与其他深加工食品一样会含有一定量的化学物质，虽然其含量在国家规定范围内，但仍应尽量少吃 。
【为什么方便面是垃圾食品】
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