文章插图
杜仲猪腰
食材：杜仲25g、猪腰一个、水适量
制法：把猪腰去掉筋膜和杜仲一起加水炖煮1个小时左右 ， 每天喝一碗汤 ， 每隔两天到3天服用一次 。
功效：杜仲有益肾填精的作用 ， 杜仲猪腰有滋补肝肾、强筋壮骨的作用 ， 非常适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群 。
夏枯草瘦肉汤
食材：夏枯草10g、猪瘦肉50-100g
制法：把夏枯草、猪瘦肉加适量清水一起煲 ， 待瘦肉熟后 ， 加适量调味料即可食用 ， 每日一碗 。
功效：夏枯草有清热泻火、明目、散结消肿的作用 ， 夏枯草瘦肉汤对于熬夜后出现头晕、头痛、眼红者有很好的疗效 。
粉葛生鱼汤
食材：粉葛250g、生鱼一条
制法：把粉葛切成小块 ， 生鱼去腮、去内脏后 ， 加适量水共煲 ， 待鱼熟后放入姜丝和其它调味料 ， 再煮三分钟即可食用 ， 每日一碗 。
功效：粉葛有解肌退热 ， 发表透诊的作用 ， 粉葛生鱼汤对于熬夜时劳力过度后出现的肌肉酸痛、颈肌胀痛者有很好的作用 。
莲子百合瘦肉汤
食材：莲子20g、百合20g、猪瘦肉100g
制法：将莲子、百合、猪瘦肉一同煲煮 ， 带瘦肉熟烂后加适量调味料即可食用 ， 每日1脘 。
功效：莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用 ， 百合有养阴润肺、清心安神的作用 ， 莲子百合瘦肉汤适用于熬夜后出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症状 。
【熬夜喝什么汤好】
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