骑动感单车腿会变粗吗
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骑动感单车腿会变粗吗
适当的骑动感单车有瘦腿的效果，强度过大有可能使腿变粗 。
一般来说，是当腿部的脂肪增加，或者腿部的肌肉增加都会导致腿变粗 。而骑动感单车导致腿变粗的原因会是腿部的肌肉增加 。如果在骑动感单车时强度过大，进入无氧运动的状态，可以破坏目标肌群的肌肉纤维，让破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质，进行修复和再增长，从而增加肌肉，从而发生腿变粗的情况 。
男性骑动感单车更易使腿变粗
一般情况下，女性骑动感单车比较难增加腿部肌肉 。荷尔蒙分泌比男性少，不利于肌肉的增长 。而男性有先天的优势，男性的雄性激素分泌高于女性，相同强度的动感单车课男性更有利于肌肉 。
骑动感单车如何预防腿变粗
如果在骑动感单车时，不把握好运动量和运动强度，有可能会形成肌肉型小腿的，所以最好是可以注意下面这些细节，预防腿变粗 。
要做热身运动 在进行动感单车锻炼之前，先进行热身运动，如腿部伸展，压腿、踢腿、慢跑等，都可以活动腿部肌肉 。韧带 。
注意控制动感单车的冲刺时间 在骑动感单车的时候，会有骑车冲刺的时间，需要练习者全力以赴或者突破自身的极限去完成整个冲刺 。就有可能是做无氧运动，导致破坏腿部肌肉纤维，从而增加腿部肌肉的围度，最后导致腿变粗 。所以最好是能控制好这个冲刺的时间 。
拍打放松腿部肌肉 在骑行结束之后，对腿部肌肉进行按摩、拍打放松运动中紧绷的肌肉，促进腿部血液循环 。
温水泡脚 腿部会长肌肉，是由于腿部肌肉长期处于紧绷状态导致的，可以尝试用温水泡泡脚，促进使腿部的血液循环，缓解腿部肌肉紧张感 。
【骑动感单车腿会变粗吗】
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