晒太阳补钙的原理
文章插图
不是补钙，是促进VD的合成
阳光中的紫外线能促进皮肤中的7—脱氢胆固醇生成前维生素D3，前维生素D3在依靠皮肤温度转化为维生素D3，维生素D3由淋巴转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D 。
VD能促进钙物质的吸收
【晒太阳补钙的原理】 活性维生素D可以促进肠道对钙、磷的吸收，能有效的防治骨质酥松和儿童佝偻病 。对于老年人、儿童、孕妇都十分有益，所以也有不少人奉行“宁做黄脸婆，不做软脚虾”的箴言 。所以晒太阳并不能直接补钙，他只是能帮助人体制造可以促进钙物质吸收的维生素D 。
红外线加速钙磷的吸收利用
除了维生素D可以促进钙物质的吸收，阳光中的红外线对身体的加温作用也能促进钙、磷等物质的代谢吸收 。人体体温升高后，血管扩张，血液流动加速，代谢系统会加速运行，人体对钙磷的物质的吸收利用效率就提高了 。
温馨小贴士
冬日的阳光总是暖暖的，紫外线强度也不如夏季，怕晒黑的美眉可以大胆的让皮肤沐浴阳光了 。不仅能间接的补钙，还能让你身体暖暖哦！（注意：冬季晒太阳最好控制在1小时左右，不要超过两小时，以免出现头晕眼花，身体不适的情况 。）
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