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戒烟前的准备
突然说要戒烟这让戒烟者从心理上就难以接受 ， 也就难以成功 。不妨试着在宣布正式戒烟前给戒烟者留一个空档前 ， 让他们从身心开始为戒烟做好充分的准备 。所以不妨在戒烟前进行有规律的身体锻炼 ， 比如跑步、走路等等 。等到约定的戒烟日到来的时候 ， 体魄的加强也能更好地适应因为戒烟身体的不适感 。
决心和毅力
不少人都说戒烟我已经下定过上千次的决心了 ， 可是还是失败 。单纯的决心是帮不了戒烟的 ， 你需要将戒烟上升为一个意志行为 。想要将戒烟上升到意志行为层面 ， 首先你需要下定决心戒烟 ， 光有决心不够 ， 你需要找到你戒烟的意义在哪 。也就是说你下定决心要戒的烟能够让你找到意义所在 。
循序渐进戒烟
有了决心 ， 找到了戒烟的意义在哪之后 ， 你需要实施戒烟方案 。吸烟的习惯是一天一天累积起来的 ， 戒烟也不能一蹴而就 。最长久最有效的戒烟方法就是循序渐进 。你可以先试着慢慢减少一天中抽烟的次数 ， 直到最后成功戒烟 。这种方法能够让戒烟过程变得轻松 ， 身心不会承受太大的压力 。
抛开烟的周边物品
与吸烟息息相关的还有打火机、烟灰缸等等物品 ， 想要戒烟就将这些东西都抛开吧 ， 正所谓眼不见心不烦 ， 这些物品只会引发你心底的欲望 ， 想要更好的戒烟就将它们抛开吧 。最好是能够连烟这样的字眼都不出现在生活中 。
【戒烟的最好方法】
