女生来大姨妈腰疼怎么办 千万不敢乱捶
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不少妹子来大姨妈的时候都会出现腰疼的症状 ， 很多人都不自觉的选择用手捶腰的方式来缓解腰疼症状 ， 其实这种做法对身体是百害而无一利的 ， 那么女性生理期腰疼是哪些原因引起的呢?本文整理了有关女性经期腰疼原因和缓解方法 ， 女性生理期还有这些禁忌 。
生理期腰疼的主要原因 1、气候变化 ， 女性腰部在寒冷的冬季更受到风寒侵袭 ， 尤其是在生理期 ， 如果不注意保暖 ， 腰疼症状会加重 。
2、盆腔炎 ， 宫颈炎等妇科炎症引起的腰疼通常还伴有小腹坠痛 ， 白带增多 ， 腰部酸痛等症状 。
3、腰肌劳损引发的局部淤血也会导致腰疼 。 除此之外肾炎 ， 眼椎间盘突出也会引发腰疼 ， 且持续时间较长 。
4、肾虚引发的腰疼是女性生理期腰疼最常见的原因 。 肾虚的女性在生理期失血较多 ， 且身体虚弱加重了腰疼症状 。
女生经期腰疼怎么办?本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/nxys/不得转载 1、首先要做好腰部的保暖措施 ， 尤其是在寒冷的冬季 ， 生理期的女生可以用热水袋和暖宝宝等热敷腰部 ， 同时要根据天气原因增减衣物 。
2、缓解腰部酸痛 ， 可以适当做些腰部运动 ， 但是不易过于剧烈 。 在经期女性可以多轻轻的按揉腰部 ， 切忌用力捶打 。
3、日常饮食上要多吃清淡和利水补血的食物 ， 在生理期不要吃太咸和辛辣刺激性食物 ， 注意饮食的营养搭配 。
月经期腰疼调理食谱 1、红豆山药粥：取适量红枣 ， 红豆和山药 ， 将红豆用清水浸泡一个晚上 ， 山药洗净去皮切块 ， 将所有食材放入锅中同煮 ， 最后加入适量白糖即食 。
2、红糖大枣茶：取生姜三片 ， 大枣五颗 ， 红糖适量 ， 将所有食材加适量清水文火煮40分钟即食 。 可以有效改善痛经 ， 经期腰疼症状 。
3、红枣桂圆粥：取适量红枣和桂圆 ， 大米100g ， 将所有食材放入锅中同煮至浓稠即食 ， 可以加适量红糖调味 。
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