推荐五种肝肾亏虚食疗方，帮助有效改善症状

如今随着生活节奏的不断加快，很多人都为了生活、工作等在不停的忙碌、劳累，继而忽略自身的健康问题，导致出现一系列的病症，肝肾亏虚就是其中较为常见的一种，那么该如何进行调理呢？下面就为大家来推荐几种肝肾亏虚食疗方。

肝肾亏虚食疗方
1.桑椹果粥
材料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量
做法：先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可
功效：补肝滋肾，益血明目

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2.枸杞核桃粥
材料：枸杞20克，核桃50克，粳米100克，陈皮5克
做法：将米、枸杞、陈皮洗净备用，核桃去壳，将材料一同放入锅中，加入适量的水煮成粥即可
功效：滋补肝肾，养阴润肺，延年益寿，固肾润肠

3.知母炖鹌鹑
材料：熟地20克，知母20克，鹌鹑1只
做法：先把鹌鹑宰杀去毛和内脏，切块，与药材一起加水适量放入炖盅，隔水文火炖3小时，取出食服
功效：滋补肾阴，清热滋阴降火，补中益气

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4.海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克
做法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥
功效：补肾、益精、养血

5.猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量
做法：将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成
功效：补肝养血，清热明目，美容润肤