现在天气慢慢凉快起来 ， 昼夜温差开始逐渐有了明显变化 ， 天气已将进入秋天季节 ， 养生专家建议秋季一定要注意饮食 ， 秋天是一年当中养生的最佳季节 ， 我们都知道肝脏是我们人体内最大的排毒器官 ， 所以肝脏千万要保养好 ， 肝脏的功能对身体格外重要 ， 那么在秋季养肝护肝的话吃什么食物好呢？下面小编带大家一起来看一下 ， 这样吃疏肝理气解焦虑 ， 一起来看看 。
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秋季养肝护肝吃什么食物好？
1、多吃新鲜水果 ， 如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等 。 水果不但含有丰富的营养如维生素、微量元素 ， 而且能够帮助消化 。
2、多吃新鲜蔬菜 ， 如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等 。 此类蔬菜里还有肝脏所需要的叶酸 ， 可以调节肝功能 ， 很有利于肝病患者康复 。
3、多摄取蛋白质食品 ， 食物蛋白质的一种极为重要的生理功能是维持人体组织生长、更新和修复的需要 。 坏死的肝细胞需要蛋白质(经过生化作用)来修复、更新 。
【秋季养肝护肝吃什么食物好 这样吃疏肝理气解焦虑】 4、常吃核桃仁、开心果之类的坚果 ， 以疏肝理气、缓解焦虑 。 但已发展为肝硬化的患者需低脂、低盐、无渣、软食 。
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