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【减肥】吃海带能减肥吗：可以，还能提供多种营养物质

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海带是我们日常餐桌中比较常见的一种食材 ， 海带除了具有很高的药用价值之外 ， 还能够有效的保护乳房 。 网上有这样一种说法 ， 那就是吃海带能够减肥 。 今天小编就来和大家一起说说吃海带能否减肥 。
吃海带能减肥吗
答案：是可以的 。
1、海带中含有大量的碘 ， 是众多食材中碘含量最多的食物之一 。 碘能够有效的促进我们身体中甲状腺机能的快速提高 ， 对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用 。 所以说 ， 能够很好的达到减肥的目的 。
2、海带中还含有一个丰富分矿物质那就是钾 ， 钾是我们身体能够运转的一种重要元素 。 专家告诉我们 ， 钾能够有效的在我们体内消除身体之中多余的浮肉 ， 并且帮助我们的身体平衡纳含量 。 如果我们身体中所含有的钾太少了 ， 那么身体之中的钠钾平衡就会打破 ， 细胞就会出现水肿的情况 ， 这样浮肉就会更加的明显 。 所以说钾离子能够有效的帮助我们的身体中多余的水分进行代谢 ， 有效的消除身体之中的水肿情况 ， 还能够具有修饰身体曲线的作用 。
3、海带除了能够有效的治疗粗脖子病之外 ， 其中还含有大量的甘露醇 ， 这种物质能够有效的令我们身体达到利尿消肿的作用 ， 同时还能够有效的预防肾功能出现衰竭、老年性水肿或者是重要中毒的情况 。 除此之外 ， 甘露醇这种物质能够有效的和钾、碘还有烟酸等等物质一起协作 ， 对于治疗还有预防动脉硬化、高血压、贫血、慢性肝炎等等慢性疾病有着很好的疗效 。
4、海带中还含有大量的优质蛋白质还有不饱和脂肪酸 ， 这些物质除了能够很好的补充身体所需要的能量之外 ， 还能够有效的防治高血压、糖尿病还有心脏病等等的作用 。
5、我国中医方面热舞内 ， 海带性寒 ， 具有很好的消炎、平喘、利尿消肿、降压等等的作用 ， 除了对上述的疾病具有治疗效果之外 ， 还能够有效的治疗矽肺病 。 这是为海带中含有的胶质能够有效的促进身体之中 放射性物质排出体外 ， 从而减少身体中堆积有大量放射性物质的可能 ， 这样就大大的减少了身体患有放射性疾病的几率 。
海带的营养价值
海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 每百克干海带中含：粗蛋白8.2克 ， 脂肪0.1克 ， 糖57克 ， 粗纤维9.8克 ， 无机盐12.9克 ， 钙2.25克 ， 铁0.15克 ， 以及胡萝卜素0.57毫克 ， 硫胺素(维生素B1)0.69毫克 ， 核黄素(维生素B2)0.36毫克 ， 尼克酸16毫克 ， 能发出262千卡热量 。 与菠菜、油菜相比 ， 除维生素C外 ， 其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。
1、防治甲状腺肿 。
海带含碘和碘化物 ， 有防治缺碘性甲状腺肿的作用；
2、降压 。
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收 ， 降低血压；
3、降脂 。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 调顺肠胃 ， 促进胆固醇的排泄；
4、抑制肿瘤 。
热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用 ， 对S180肿瘤有明显的抑制作用 ， 而且海带还富含抗癌明星_硒 ， 具有防癌的作用；
5、提高免疫力 。
海带能提高机体的体液免疫 ， 促进机体的细胞免疫 ， 调节免疫力的食物还有很多 ， 香菇就是其中之一；
6、降糖 。
【【减肥】吃海带能减肥吗：可以，还能提供多种营养物质】海带中含有60{bf}的岩藻多糖 ， 是极好的食物纤维 ， 糖尿病患者食用后 ， 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间 ， 如此 ， 即使在胰岛素分泌量减少的情况下 ， 血糖含量也不会上升 ， 而达到治疗糖尿病的目的；

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