含纤维多的蔬菜
1、芹菜
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生活中蔬菜的种类很多 ， 那含纤维多的蔬菜和水果有哪些 ， 芹菜被称为高纤维食物 ， 富含大量的纤维质 ， 能很好的帮助肠道蠕动 ， 促进消化 ， 还能起到一定的排毒作用 。
2、西兰花
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含纤维多的水果
1、山楂
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山楂中富含百分之五十的纤维素 ， 是水果中纤维含量最高的 ， 山楂可以很好的促进胃酸分泌 ， 帮助肠道消化 ， 是良好的健胃消食水果 ， 还有降血脂的功效 。
2、蓝莓
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含纤维多的水果还有蓝莓 ， 蓝莓中含有大量的营养成分 ， 其中纤维素仅次于山楂 ， 是农业组织推荐的健康水果之一 ， 食用蓝莓不仅可以改善视力 ， 起到明目的作用 ， 还可增强人体免疫力 ， 食用价值极高 。
【【蔬菜】含纤维多的蔬菜和水果】
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