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适合男性秋季养生茶，补肾暖胃可益寿

健康知识 养生 秋季

每一年的8月下旬都是夏秋季节的交替季 ， 现在的天气既有秋天的凉爽又有夏天的炎热 ， 给人们的衣食都带来了一定的影响 ， 让许多人苦不堪言 。 那么 ， 在这个变化多端的天气里 ， 想要养生的男性应该怎么办？选对养生方法很重要 ， 今天就让我们一起来看看适合男性的秋季养生茶吧！

适合男性秋季养生茶，补肾暖胃可益寿

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1、银耳莲子茶
白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升 。 白木耳、干莲子用水泡软洗净 ， 干百合用温水泡软;白木耳入锅中 ， 加1500毫升水煮 ， 水滚后转小火煮30分钟 ， 加入莲子、百合、红枣 ， 小火煮20分钟后 ， 再加入冰糖煮3分钟即可 。 此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳 。
2、杜仲茶
杜仲性温 ， 味甘微辛 ， 能补肝肾、强筋骨 。 宜用白瓷盖碗杯或茶壶 。 每次3-5克 ， 可根据个人口感喜好放量 。 如投茶3克 ， 加水150-180毫升即可 ， 水温一般85度左右即可饮用 。
3、黑米茶
黑米有显着的药用价值 ， 古农医书记载：黑米“滋阴补肾 ， 健身暖胃 ， 明目活血” ， “清肝润肠” ， “滑湿益精 ， 补肺缓筋”等功效;可入药入膳 ， 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。 长期食用可延年益寿 。
黑米用清水洗几遍 ， 控干水分;把洗好的黑米放入炒锅中 ， 用大火炒5分钟 ， 让水分充分蒸发;转小火 ， 慢慢炒到黑米开裂 ， 露出白色的米心 ， 这个过程大约15~20分钟左右;把炒好的黑米装入密封盒保存 。 用40g黑米 ， 加500g滚烫的开水 ， 冲泡焖上10分钟 ， 就是一壶好喝的黑米茶了 。 此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥 。
4、薏苡仁茶
薏米味甘、淡 ， 性微寒 ， 入脾、胃、肺经 ， 具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功效 ， 对平衡血压和血脂也有好处 。 经现代药理研究证明 ， 薏米有防癌的作用 。 其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等 ， 能有效抑制癌细胞的增殖 ， 健康人常吃薏米 ， 能使身体轻捷 ， 减少肿瘤发病机会 。
取薏苡仁15克 ， 绿茶3克 。 将薏苡仁捣碎 ， 与绿茶共放入茶杯中 ， 开水冲泡代茶饮 。 具有温肾止遗的功效 。
5、虾米茶
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质 ， 而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质 ， 因此多吃虾具有补肾、排毒的功效 。 虾米10克 ， 绿茶3克 。 放入茶杯中 ， 用开水冲泡 ， 加盖焖15分钟 ， 代茶频饮 。
6、龙眼茶
因为龙眼中含有多种维生素 ， 矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份 。 所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药 ， 可供焙干制罐或加工龙眼膏 ， 是医药上的珍贵补品 。 龙眼就有滋阴补肾的功效 ， 建议多吃一些龙眼 ， 会有很好的效果 。 因为龙眼的糖分含量很高 ， 且含有能被人体直接吸收的萄萄糖 ， 体弱贫血 ， 年老体衰 ， 久病体虚者应常吃龙眼 。

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