【蜂蜜】柠檬蜂蜜水的做法

柠檬蜂蜜水的制作方法：
【【蜂蜜】柠檬蜂蜜水的做法】1、清洗柠檬
柠檬表层有一层果蜡，清洗柠檬的时候不能直接用水洗，会洗不净，正确的清洗方式是盐在柠檬表面上搓洗2-3分钟。然后将搓洗过的柠檬放入事先准备好的清水中，洗净。晾干后切片。

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2、柠檬切片
切片把两头去掉，切成薄片，用叉子挑去柠檬的籽。

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3、蜂蜜柠檬装瓶
找一个干净无水的玻璃瓶或者密封瓶。先在瓶底倒少许蜂蜜，摇晃瓶子，让蜂蜜铺满瓶底，然后放一层柠檬，在柠檬上倒一层蜂蜜。以此类推，放到最顶层的时候蜂蜜一定要莫过柠檬，不然柠檬会坏掉。之后拧紧瓶盖。

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4、冷藏
在冰箱冷藏3-7天之后就可以饮用啦。饮用时，每次取一个柠檬片或一小勺蜂蜜水用凉白开冲饮，有助于排毒，一定记得不要用沸水冲泡，否则口感和效果都会变得不好。
柠檬蜂蜜水简易方法当天喝：
柠檬蜂蜜水的功效与作用：

1、促进消化
柠檬蜂蜜水能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。
2、提亮肤色，美白，防止衰老
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;保护皮肤，防止皱纹早生。
科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。
3、补充能量，增强抵抗力
柠檬含有丰富的维生素C ，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时有助于免疫系统抗击感冒。柠檬蜂蜜水富含的很多维生素C和柠檬酸，可帮忙消化，推进造血功用，进步机体抵抗力，加快伤口康复。
蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量，很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。水可以帮助补充血液容量，充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养;国外科学实验证明，导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶，可以有效缓解脾胃失调的症状。
4、防治心血管疾病、降血糖、防治肾结石
饮用柠檬蜂蜜水可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌。柠檬表皮中的维生素P能够避免血管硬化的开展，可以降血糖。
饮用柠檬蜂蜜水能防治肾结石，因为柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
5、有助减肥
蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外，柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒。
喝柠檬蜂蜜水需要注意什么:

1、量不能多