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【橙子】吃橙子会胖吗

种植知识 橙子 吃


很多人喜欢吃橙子 ， 味道甜甜的 ， 也有很多女性觉得橙子所含糖分较高 ， 吃了会不会发胖 ， 那么吃橙子会胖吗？小编为你解答 。
吃橙子会胖吗？
吃橙子一般是不会长胖的 ， 因为橙子热量不是很高 ， 含有丰富的维生素和纤维 ， 吃了对身体有很大的益处 ， 但是吃多了会发胖的 ， 而且可能还会上火 ， 建议要适度的吃 。 一天保证吃2个就可以了 ， 橙子能溶解病菌的效果 ， 能有效清除体内对健康有害的自由基 ， 抑制肿瘤细胞的发展 。 具有还有防癌的功能 ， 能有效增加身体抵挡细菌侵害的能力 。 用橙皮泡水喝 ， 也是不错的 。
这么看来橙子不仅不发胖 ， 还可以减肥 。 但是注意一点就是橙子如果吃多了是会发胖的 。
吃橙子会减肥吗？
吃橙子可以帮助减肥 。 橙子的营养含量丰富是总所周知的 ， 据中国吃网资料显示 ， 作为一种水果 ， 橙的含水量较高 ， 热量在水果中属于中下水平 ， 其膳食纤维含量高 ， 而且热量又低 ， 能够增加饱腹感 ， 多食还能帮助排便 ， 更有助于减少人体内积聚已久的毒素 。
橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。 橙子开胃消脂 ， 其中含有的天然糖分 ， 还能够代替正餐 ， 补充和维持人体中的血糖水平 。
另外 ， 临睡前吃橙子容易发胖 ， 因为这个时候 ， 你的胃已经接近空腹状态 ， 吃水果既不利于吸收有用的营养成分 ， 更加会发胖 。 所以不要睡前吃橙子哦！

吃橙子的好处：
1、补充维生素 ， 预防癌症
经常吃橙子有预防癌症的作用 ， 橙子这种水果中有大量的维生素C ， 这种维生素就是人体的天然卫士 ， 可以阻止多种病菌对人体的侵袭 ， 另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基 ， 有效的控制癌细胞的生成与再生 ， 起到预防癌症和减轻癌症症状的作用 。
2、避免胆结石
经常吃橙子可以减少胆结石的发病率 。 人们出现胆结石多数是因为人体中的胆固醇在胆内沉积而形成的 ， 而橙子这种水果不但可以减少人体中胆固醇的沉积 ， 也可以控制人体对胆固醇的摄入量 ， 从而起到避免胆结石生成的作用 。
3、解酒
吃橙子有解酒的好处 ， 因为这种水果的多种有效成分对酒精有分解作用 ， 人们在酒后吃一个橙子 ， 可以让体内的酒精快速分解 ， 并且排出体外 ， 从而减精醉酒的痛苦 。
4、增食欲 ， 助消化
橙子性味酸凉 ， 具有行气化痰 ， 健脾温胃 ， 助消化 ， 增食欲等药用功效 。 在发达国家追求天然食品 ， 不添加任何水分 ， 讲究原汁原味 ， 常把橙子制成果汁 ， 是每餐必备的上等饮品 。 橙皮又叫黄果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡萝卜素含量较多 ， 可作为健胃剂、芳香调味剂 。 橙皮还含一定时的橙皮油 ， 对慢性支气管炎有效 。

【橙子】吃橙子会胖吗

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