中医养生学的基本原则
随着生活节奏的不断加快 ， 很多人都会因为太过忙碌而导致自己身体受到一些影响 ， 引发一系列的不适症状 ， 因此也导致越来越多的人更加注重养生这一方面 ， 以此来保健身体 ， 那么中医养生学的基本原则有哪些呢？一起来了解一下吧 。
中医养生学的基本原则
1.协调脏腑
五脏间的协调 ， 即是通过相互依赖 ， 相互制约 ， 生克制化的关系来实现的 。 有生有制 ， 则可保持一种动态平衡 ， 以保证生理活动的顺利进行 。
脏腑的生理 ， 以“藏”、“泻”有序为其特点 。 五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能；六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能 。 藏、泻得宜 ， 机体才有充足的营养来源 ， 以保证生命活动的正常进行 。 任何一个环节发生了故障 ， 都会影响整体生命活动而发生疾病 。
2.畅通经络
经络是气血运行的通道 。 只有经络通畅 ， 气血才能川流不息地营运于全身 。 只有经络通畅 ， 才能使脏腑相通、阴阳交贯 ， 内外相通 ， 从而养助腑、生气血、布津液．传糟粕、御精神 ， 以确保生命活动顺利进行 ， 新陈代谢旺盛 。 所以说 ， 经络以通为用 ， 经络通畅与生命活动息息相关 。 一旦经络阻滞 ， 则影响脏腑协调 ， 气血运行也受到阻碍 。 因此 ， 《素问·调经论》说：“五脏之道 ， 皆出于经隧 ， 以行血气 ， 血气不和 ， 百病乃变化而生” 。 所以 ， 畅通经络往往作为一条养生的指导原则 ， 贯穿于各种养生方法之中 。
3.清静养神
在机体新陈代谢过程中 ， 各种生理功能都需要神的调节 。 故神极易耗伤而受损 。 因而 ， 养神就显得尤为重要 。 《素问·病机气宜保命集》中指出：“神太用则劳 ， 其藏在心 ， 静以养之” 。 所谓“静以养之” ， 主要是指静神不思、养而不用 ， 既便用神 ， 也要防止用神太过而言 。 《素问·痹论》中说：“静则神藏 ， 躁则消亡” ， 也是这个意思 。 静则百虑不思 ， 神不过用 ， 身心的清流有助于神气的潜腔内守 。 反之 ， 神气的过用、躁动往往容易耗伤 ， 会使身体健康受到影响 。 所以 ， 《素问·上古天真论》中说：“精神内守 ， 病安从来” ， 强调了清静养神的养生保健意义 。
【中医养生学的基本原则】4.节欲葆精
由于精在生命活动中起着十分重要的作用 ， 所以 ， 要想使身体健康而无病 ， 保持旺盛的生命力 ， 养精则是十分重要的内容 。 《内经》明确指出：“善养生者 ， 必宝其精 ， 精盈则气盛 ， 气盛则神全 ， 神全则身健 ， 身健则病少 ， 神气坚强 ， 老而益壮 ， 皆本乎精也” 。 葆精的意义 ， 于此可见 。
5.调息养气
养气主要从两方面入手 ， 一是保养元气 ， 一是调畅气机 。 元气充足 ， 则生命有活力 ， 气机通畅 ， 则机体健康 。
保养正气 ， 首先是顺四时、慎起居 ， 如果人体能顺应四时变化 ， 则可使阳气得到保护 ， 不致耗伤 。 即《素问·生气通天论》所说：“苍天之气清静 ， 则志意治 ， 顺之则阳气固 ， 虽有贼邪 ， 弗能害也 。 此因时之序” 。 故四时养生、起居保健诸法 ， 均以保养元气为主 。
保养正气 ， 多以培补后天 ， 固护先天为基点 ， 饮食营养以培补后天脾胃 ， 使水谷精微充盛 ， 以供养气 。 而节欲固精 ， 避免劳伤 ， 则是固护先天元气的方法措施 。
中医养生要诀
头为精明之府 ， 日梳五百把病除；
脚底为第二心脏 ， 常搓涌泉益健康；
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