紫苏叶减肥效果好吗,紫苏叶怎么吃才能减肥
紫苏叶是一种既能食用也能入药的植物 ， 并且具有很高的营养价值 ， 很多人利用它来减肥 ， 那么紫苏叶可以减肥吗？紫苏叶怎么吃减肥？
紫苏叶减肥效果好吗 1 可以减肥的 。
但是紫苏叶只能作为辅助减肥的方式 ， 而不能完全依靠吃紫苏叶来减肥 ， 减肥最重要的还是健康的生活饮食习惯和运动 。
紫苏叶怎么吃才能减肥 2 紫苏叶拌黄瓜 材料：紫苏叶、黄瓜、食盐、味精、香油、白糖以及白醋
做法：将紫苏叶洗干净 ， 然后用食盐腌渍一下 ， 然后切碎备用；将黄瓜去皮之后洗干净 ， 然后切丝加入调味品一起腌渍；再把紫苏叶撒在黄瓜丝上面 ， 淋上香油之后搅拌 ， 然后装盘直接服用了 。
炸紫苏叶 材料：紫苏叶、煎炸粉、食用油、椒盐
做法：将紫苏叶洗干净并且拭干水分；煎炸粉用清水调试好；然后将紫苏叶和煎炸粉混合在一起；将食用油倒入锅中 ， 到一定的温度的时候倒入紫苏叶；紫苏叶两面炸至金黄色就可以取出来；最后撒上椒盐就可以吃 。
紫苏叶鱼汤 材料：土豆、紫苏叶、鲫鱼
做法：将新鲜的鲫鱼宰杀干净 ， 然后放入油锅中稍微煎一下；土豆去皮之后切块；将鲫鱼还有土豆一起放入锅中炖煮 ， 等到汤汁变成奶白色就可以；最后将紫苏叶撒上就可以起锅服用了 。
吃紫苏叶的注意事项 3 1、将紫苏叶与鲫鱼一起食用后容易生毒疮 。
2、长期服用紫苏,脾胃虚寒的人会出现滑泄症状,患有气虚、阴虚的朋友不能食用紫苏 。
3、紫苏属于辛温之品,凡有风热感冒(症见发热重、畏寒重、汗出、口渴等),尤其是热重者忌服 。
4、气弱表虚,倦怠无力、经常感冒、发热有汗者也不宜使用 。
5、紫苏叶不能食用过多,因紫苏含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能 。
6、紫苏含有挥发成分,所以不宜长时间煎煮 。
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