秋燥 ， 是人在秋季感到燥邪而发生的疾病 ， 病邪从口鼻侵入 ， 初起就有津气干燥 ， 皮肤干燥等方面的症状 。 燥有两种 ， 一种是偏热 ， 一种是偏冷 ， 临床上分为“凉燥” ， “温燥”两种类型 。 下面小编带大家了解看看秋燥怎么办？预防秋燥吃什么？一起来看看 。
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预防秋燥吃什么？
1、补充水份
人们都知道在夏季要多喝水 ， 补充身体水分的流失 ， 其实在秋季也要多喝水 ， 多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效 。 还要远离各类碳酸饮料 。
2、多食粥品
粥是最容易被人体消化吸收的食物 ， 所以 ， 去秋燥不妨每天给自己来一碗 ， 小米红枣粥 ， 绿豆百合粥 ， 或者是银耳莲子粥 ， 效果都非常不错 。
3、汤水润燥
都说秋季要贴秋膘 ， 但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火 。 秋天应该多喝各类骨头汤 ， 蔬菜汤 ， 这样既贴了秋膘 ， 又去了秋燥 。
4、秋梨滋补
梨子是滋阴润肺最好的水果 ， 尤其以秋梨最好 。 防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子 ， 营养又美味 。
5、银耳去燥
大家都知道银耳可以美容延缓衰老 ， 其实 ， 银耳的好处不仅如此 ， 它还是去秋燥的首先食材呢 。 用银耳煮粥 ， 煲汤 ， 让你由内而外的滋润身体 。
6、牛奶润肤
牛奶补钙是众所周知的 ， 牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效 。 各种身体皮屑 ， 都是因为身体干燥引起的 ， 每天一杯牛奶 ， 远离皮肤干燥 。
防秋燥不宜吃什么？
辛辣烧烤类食物
秋季本就干燥 ， 很容易会使我们人体出现便秘的情况 ， 所以如果你们在这个季节里面还经常吃一些辛辣烧烤类的食物的话 ， 那么就会容易上火 ， 影响我们的健康 。
【秋燥怎么办 预防秋燥吃什么】 葱姜辣椒少放
很多人在做菜的时候都会喜欢放一些葱姜辣椒来调味 ， 当然如果只是一点点的话 ， 那么影响是不大的 ， 但是切忌不能放的太过的多 ， 而且也不能经常吃 ， 因为这样是会容易引起秋燥的哦！
注意事项：
中老年人在秋季洗澡不宜过勤 ， 每周洗1～2次为宜 ， 每次不超过半小时 ， 水温在25℃左右 。
不宜用碱性肥皂洗澡 ， 应选用刺激性较小的肥皂等 。
秋季还应笑口常开 ， 经常笑 ， 不但能保养肺气 ， 还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力 。
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