为什么越胖的人，睡眠质量越差，快来了解下
糖尿病患者日益增多 ， 大家可能也有印象 ， 身体肥胖的人 ， 更容易受到糖尿病困扰 。 此外 ， 许多糖尿病患者感觉 ， 自从得了病以后 ， 睡眠质量越来越差 ， 而观察性研究的证据表明 ， 经常失眠的人 ， 患2型糖尿病的风险更高 。 那么 ， 体重与睡眠、血糖之间存在着怎样的关系呢？咱们现在结合最新的科研结论 ， 帮助大家进行1次有关2型糖尿病日常生活管理思路的梳理 。
最新1期的《英国医学期刊》的《糖尿病研究与护理》分册上发表了1篇论文 。 研究人员从英国和欧盟的数据库中 ， 选取了1331010个样本 ， 分析了失眠与2型糖尿病之间的因果关系 。 研究表明 ， 失眠会增加2型糖尿病的患病风险 ， 而且 ， 失眠与身体质量指数BMI、体脂百分比之间存在因果关系 。 并且 ， 失眠还与腰臀比之间存在关联 ， 较高的BMI、腰臀比、体脂百分比水平 ， 与2型糖尿病的风险增加密切相关 。 因此 ， 肥胖是失眠与糖尿病之间的桥梁 。
【为什么越胖的人，睡眠质量越差，快来了解下】肥胖 ， 成因复杂 。 从代谢的角度来看 ， 如果容易消化的碳水化合物 ， 在饮食结构中所占的比例较高 ， 会造成血糖上升过多 ， 引起胰岛素抵抗 ， 从而使得脂肪合成较多 。 当血糖的波动处于低谷时 ， 机体缺乏能量 ， 又会增强食欲 ， 对碳水化合物产生更加强烈的向往 。 因此 ， 一旦体脂百分比达到一定水平时 ， 就会陷入越胖越想吃的恶性循环 。
推荐阅读
- 【莲】碗莲为什么会烂叶
- 【蓝莓】蓝莓是啥
- 【越冬】紫娇花怎么越冬
- 【月季】月季冒芽后为什么蔫了
- 【月季】月季越开越小怎么办
- 【叶子】含羞草叶子为什么会合拢
- 【花】荷花叶为什么周围都干了
- 【花】鸿运当头的花为什么不红了
- 【花】长寿花为什么耷拉头
- 【叶子】蟹爪兰叶子发黄为什么