减肥如何成功瘦下来？这份减肥计划你一定要用到，快来看看( 二 )
第四个阶段
按照要求做好前面三个阶段 ， 这个阶段的时候就已经能够看到明显的效果了 ， 接下来就是掌握两点：
1、形成健康的习惯 ， 之前不良的习惯进行合理的规避 ， 有意识的建立起健康生活习惯 ，
2、养成及时止损的习惯 ， 这个习惯旨在大家瘦下来后 ， 遇到一些特殊情况 ， 比如聚餐 ， 喝酒等等 ， 体重小幅度变化不大 。 这个时候就要学会那就是掌握到解决体重小幅度上涨的方法 ， 有很多的方法可以采用 ， 比如断食一餐 ， 代餐一餐 ， 增加运动 ，
当你能够把这些阶段都做好 ， 相信一个月的世界 ， 在自己身上会看到明显的变化
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