最佳答案 大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。小肚子怎么瘦下来最快 ， 如何瘦小肚子很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解答：1 一定要控制饮
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。小肚子怎么瘦下来最快 ， 如何瘦小肚子很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
【如何瘦小肚子 小肚子怎么瘦下来最快】1.一定要控制饮食 ， 吃清淡易消化的食物 ， 避免油腻和脂肪的食物 ， 避免吃太多主食 ， 避免吃宵夜 ， 多吃粗纤维食物 ， 多吃蛋白质食物 ， 少吃主食和甜食 。
2.加强锻炼 ， 建议做有氧运动 。最好每周做4天以上 ， 每次40分钟以上的有氧运动 ， 如慢跑、快走、骑自行车、登山、瑜伽等 ， 这些都是很好的有氧运动 。
3.为了减少下腹部的脂肪 ， 可以进行仰卧起坐 。仰卧起坐是减少腹部脂肪的好方法 。平躺在床上 ， 下肢与床呈90度弯曲 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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