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饭后多久可以吃西瓜，吃完饭多久吃西瓜

小知识


饭后能不能立即吃西瓜啊建议不要吃 ， 因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液 ， 在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收 ， 而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积 ， 使就餐中摄入的多种营养素大打折扣 ， 特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大 。
【饭后多久可以吃西瓜，吃完饭多久吃西瓜】西瓜中含有大量的水分进入消化系统中 ， 会冲淡胃中的消化液 ， 在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收 ， 而且饭前吃大量西瓜 ， 就不想吃饭 ， 自然摄入不到饭菜中营养元素 。
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饭后不宜立即吃水果
当你在餐后马上进食水果时 ， 消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果（水果食品） ， 这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间 ， 跟消化（消化食品）液产生化学作用 ， 分解后才进入小肠吸收 ， 水果被阻碍前进停滞胃内 ， 在华氏104度高温之下腐败 。
水果的主要成份是果糖 ， 在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化 ， 会生成酒精及毒素 ， 出现胀气、便秘（便秘食品）等症状 ， 给消化道带来不良影响 。 引起种种疾病 ， 包括胃灼热、消化不良、肚痛等 。
水果中还含有类黄铜化合物 ， 如果没能及时地进入小肠消化吸收 ， 被食物阻隔在胃内后 ， 经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸 ， 而摄入的蔬菜（蔬菜食品）中含有硫氰酸盐 ， 在这两种化学物质作用下 ， 干扰甲状腺功能 ， 可导致非碘性甲状腺肿 。
参考资料来源：
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一天中什么时候吃西瓜最好饭前饭后不宜吃西瓜 。 不少人饭前比较饿的时候喜欢吃一点西瓜 ， 导致胃的容积被西瓜占据 ， 使就餐中摄入的多种营养素大打折扣 。 而饭后立马吃西瓜 ， 大量的水分会冲淡胃液 ， 影响食物的消化吸收 ， 最好在饭后两小时再吃西瓜 。
饭后什么时间吃水果吃水果的最佳时间应在饭前一小时 ， 饭后两到三小时时为宜 。
很多人在吃水果的时间上 ， 存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品 ， 其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合 ， 影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用 ， 因此饭后吃水果还会加重胃的负担 。
专家指出 ， 吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外） 。 首先 ， 水果中许多成分均是水溶性的 ， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。 其次 ， 水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ， 同等猪肉等肉食约1/10 。 先吃低热量食物 ， 比较容易把握一顿饭里总的热量摄入 。 第三 ， 许多水果本身容易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间 ， 降低代其氧化、腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。
另外 ， 我们也要注意 ， 不要在晚上睡觉前吃水果 ， 不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响 。 千万别以为吃水果是件小事 ， 消除了这些误区 ， 才能培养出真正对健康有益的生活习惯 。
普通人饭前一小时,和饭后一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳 ， 台湾一教授却提出新见解 ， 强调饭前一小时吃水果最为有益 。 其理由是：水果属生食 ， 吃生食后再进熟食 ， 体内就不会产生白细胞增高等反应 ， 有利于保护人体免疫系统 ， 从而增强防病抗癌能力 。 饭后吃水果则无此种保护作用 。 此外 ， 饱食之后吃水果 ， 所含果糖不能及时进入肠道 ， 以致在胃中发酵 ， 产生有机酸 ， 引起腹胀腹泻 ， 故餐后需待一小时后再吃水果 。

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