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饭后多久可以吃西瓜，吃完饭多久吃西瓜( 二 )

小知识


夏秋季节瓜果梨桃应有尽有 ， 当人们在享受水果带来的丰富营养的同时 ， 对水果一族还应该有怎样的认识呢？
大家都知道 ， 水果不仅含有丰富的维生素、水分及矿物质 ， 而且果糖果胶的含量也比其他食品高 ， 这无疑给人们的健康提供了充足的营养成分 。 但有人在超市卖水果的地方观察了近一个小时 ， 有30人买水果 ， 其中20多人是冲动性购买 。 在调查中还发现 ， 有不少的消费者还真是不太了解吃水果的学问 。 比如说 ， 在挑选水果的时候 ， 他们往往是缺乏指向性 ， 随意性比较大 。 另外 ， 有的消费者不了解水果的属性 ， 不知道如何针对自己的健康状况去选择水果 。 同时 ， 值得一提的是 ， 现在有很多女性干脆就把水果当主食 ， 来减肥美容 。 那么 ， 这种做法到底对不对呢？
夏季大家吃西瓜的也挺多的 。 西瓜不能空腹吃 ， 因为西瓜是防暑降温非常好的一种食品 ， 从咱们中医讲 ， 它性干寒 。 另外 ， 它的水分比较多 ， 空腹吃了以后 ， 它使您的胃液稀释了 ， 胃液稀释以后胃酸就少了 ， 这样容易引起消化不良、食欲减退 ， 还有就是容易影响胃肠的蠕动 。 番茄里头有粘胶酚 ， 这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物 ， 影响胃肠道的功能 ， 所以也不宜空腹吃 。
空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗 。
在瓜果旺季 ， 对于不同体质的人来说 ， 吃水果也是很有讲究的 。 虚寒体质的人基础代谢率低 ， 体内产生的热量少 ， 在吃水果的时候应该选择温热性的水果 。 这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等等 。 相反 ， 实热体质的人由于代谢旺盛 ， 产生的热量多 ， 经常
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会脸色潮红、口干舌燥 ， 这样的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果 。 而平和类的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等 ， 无论是虚寒体质或者实热体质的人均可食用 。
平常我们在看望病人的时候 ， 总是喜欢带些水果 ， 但您知道吗？不是所有的水果都适合病人吃 ， 买水果的时候要考虑病人的病情 。 溃疡和胃酸过多的人不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、李子等含酸较高的水果 ， 以防有损溃疡愈合 。 哮喘的病人不宜吃枣等易生痰助热 ， 有碍脾胃功能的水果 。 便秘和有痔疮的患者不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子 ， 因为这些水果含鞣酸较多 ， 会涩肠止泻 ， 加重病情 。 患有贫血的病人也不宜吃含鞣酸较多的橙子和柿子等水果 ， 因为鞣质易与铁质结合 ， 从而会阻碍肌体对铁的吸收 。 肾炎、浮肿和肾功能不好的病人不宜吃香蕉 ， 因为香蕉中含有较多的钠盐 ， 吃了会加重浮肿 ， 增加心脏和肾脏的负担 。
我们吃的水果都有自己的医疗保健作用 ， 在患病的时候 ， 如果您有选择地对症吃水果 ， 就会对自己的身体康复大有帮助 。 相反 ， 如果您只是盲目地去选择 ， 不但无益 ， 反而会有损于自己的健康 。 看来 ， 这吃水果还真有不少的学问 ， 我们还真得上点心多学学 。 吃水果的最佳时间应在饭前一小时 ， 饭后两到三小时时为宜 。

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