跟腱炎一般多久能好，慢性跟腱炎是永远治不好吗( 二 )
请问患上跟腱炎需要多久能好呢？跟腱炎是多种原因造成 跟腱止点处的无菌性炎症 ， 从而产生局部的肿胀 ， 疼痛 ， 功能性障碍等一系列症状 。 跟腱炎的治疗包括自动休息 ， 日常的养护以及消炎镇痛物理治疗等一系列手段 。 他这个治疗周期一般在三周左右 。 平时要注意保护 ， 减少运动 ， 避免蹦跳的活动 。 三周左右症状就会明显好转 ， 甚至治愈 。
得了跟腱炎一般需要治疗多久能好？跟腱处疼痛需要考虑是由于长时间大负荷运动导致局部炎症 ， 从而引发的症状 。 跟腱炎一般也是因人而异 ， 有些人保养得好 ， 结合治疗 ， 半个月或几天开始都有所好转 ， 但好转后 ， 也需要平时保养 ， 注意避免劳累等情况 ， 预防再次损伤后复发 。 有些可以导致几个月或一年都有所隐痛等 。
跟腱炎的治疗方法
1、温热疗法：辅助疗法应该说凡是温热的疗法 ， 对缓解软组织不适 ， 疏通经络 ， 加速气血循环都还是有益的 ， 当只能作为辅助治疗方法 ， 不能作为单一的主要治疗方法 。
2、中药外敷：选用消炎止痛的药物外敷调理 ， ru跟腱方世医贴 ， 坚持使用 ， 疗效显著 。
3、中药泡脚：每天晚上少许盐 ， 花椒 ， 开水冲后泡脚 。 同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟 。 涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处 。
4、物理疗法：在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展 ， 以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展 。 力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中 。
5、运动疗法：双手扣脑后站立 ， 然后蹲下 ， 立刻再起来 ， 如此为1次 。 每天做200次 ， 分2回进行 ， 3个月可见跟腱炎症状减轻 。
6、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入 ， 直至跟腱的跟骨附丽区 ， 留针15-20分钟 ， 每日或隔日一次 。 在针尾部燃艾的温针治疗方法 ， 可以提高针灸的疗效 。
7、手术治疗：需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织 。 手术费用较高、容易产生副作用 ， 并且效果很有限 。 但是 ， 这往往是最后一种手段 。
跟腱炎的预防方法
1、合理安排运动量 ， 循序渐进地增加训练强度 。 如果训练时感觉跟腱疼痛 ， 应停止训练 ， 及时查找原因 。
2、运动前做好热身 ， 训练后做好伸展放松运动 ， 小腿肌肉不能太紧 ， 太僵硬 。 尤其要做好小腿后群肌的拉伸 ， 从而提高跟腱的柔韧性 。
3、经常牵拉和加强小腿肌肉训练 ， 在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目 。 如果需要 ， 可逐渐增加速度和距离 。
4、防寒保暖 ， 冬季要特别注意足部保暖 ， 避免寒冷剌激 。 每日用温水洗脚 ， 保持血液循环 ， 减轻局部炎症 。
5、挑选合适的鞋子 ， 如果鞋子过大 ， 人往往会弯曲脚趾抠住鞋底 ， 这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织 ， 导致局部肌腱劳损 ， 引发跟腱炎 。
【跟腱炎一般多久能好，慢性跟腱炎是永远治不好吗】6、跑步距离增加过快、训练过量 ， 会给跟腱带来更大的冲击力 。 在进行身体锻炼时 ， 一定要循序渐进 ， 慢慢加量 。
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