睡觉前多久不能喝水，为什么睡前两个小时不能喝水( 三 )
到底是睡前几小时不要喝水?相信大家都为晚上睡觉前要不要喝水争论了很久 。 每个人都有自己的看法 。 今天 ， 我们将主要讨论这个问题 。
其实晚上睡觉前可以喝水 ， 但是最好在睡觉前一个小时喝 ， 这样就不用担心身体缺水 ， 也不用担心晚上起来因为想上厕所 。 爱美的女性不用担心第二天会水肿 ， 所以这个时候喝水是最合适的时间 。 那么晚上喝水对身体有什么影响呢？是好是坏？我们来看看 。
一般来说 ， 晚上喝水利大于弊 ， 因为晚上睡觉的时间比较长 。 很多人可能认为自己的身体机能在睡眠时也处于睡眠状态 ， 但事实并非如此 。 睡觉的时候器官还在运转 ， 晚上吃的东西要消化 ， 不然第二天起来不消化会很难受 。 消化后 ， 你必须将营养物质输送到各种器官 。 这些过程都需要水的参与 ， 否则就会运作 。
长时间不喝水 ， 整个人就会处于缺水状态 ， 第二天皮肤可能就不太好了 。 除非白天真的喝了很多水 ， 否则晚上还是要喝水的 ， 这样才能让身体机能正常 。
如果晚上喝水太多 ， 睡觉的过程中可能会被尿吵醒 ， 所以睡觉前尽量把尿排干 ， 这样可以减少醒来的机会 ， 憋着尿也不好 。 最好在睡前一个小时喝水 ， 这样大部分的水就排出去了 ， 然后第二天就没有水肿了 。
很多人坚持晚上不喝水 ， 因为怕第二天肿胀 ， 尤其是女性 。 但是相对于缺水 ， 肿胀是可以消除的 。 用食物或者其他方法都可以 。 提前喝水也会降低这种情况发生的概率 。
喝水很重要 。 充足的水分可以加快人体的新陈代谢 ， 减轻体重 。 想减肥的人必须每天多喝水 。 只有水充足 ， 身体其他器官才能正常运转 。 晚上喝水不用太担心 ， 提前喝水就行了 ， 这样水肿就不会发生了 。 每个人必须经常喝大量的水 。
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