瑜伽每天做多久合适，每次瑜伽练多久合适( 三 )
也可以弹性地调整练习时间，不过尽量选择不受干扰的时段，避免因外界的扰乱而无法专心练习 。
练瑜伽！请问每天应该练多长时间为好？瑜伽练习一天练几次
一般，在早晨、中午、睡前来练习瑜伽体式 。 最好要保证在空腹的情况下进行练习，饭后是不适合练习瑜伽，想练习瑜伽，最好是在练习瑜伽前两个小时不要吃东西 。 在保证在空腹的情况下，在一天中的任何时候都可以练习的 。 在清晨的4~6点事最佳的练习时间，此时周围环境比较安静，大气也是最纯净的，肠胃活动基本停止，练习瑜伽也容易进入到最佳状态 。
最佳练习时间是清晨和初夜时分 。 早晨，是你的大脑清醒、警觉的时候，不过你的肌肉可能会有点僵硬 。 因此早晨练习能够很好地松驰僵硬的肌肉，让你的大脑和身体为新的一天做好准备 。
夜晚，你的身体活动起来很方便，并更具有灵活性，但是这时候你的大脑可能已经是很疲惫的状态 。 夜晚练习能够很好地伸展身体，释放一天所随的压力和紧张情绪 。 然而，无论选择一天中的哪个时间练习瑜伽，都能够让你的身体和大脑恢复精力和平静下来 。
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