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(2)寒湿型：主要表现为关节肿痛或有积液，纳差，大便搪薄，小便清长，畏寒，舌淡苔白腻，脉濡，血沉也增快 。 此型的患者应选用一些温热性的食物，如猪、牛、羊骨头煮汤，及姜、桂皮、木瓜、药酒等 。
(3)肝肾两虚型：这型患者可表现为关节疼痛畸形，肌肉萎缩，筋腱拘挛，畏寒，消瘦，面色无华，舌淡苔薄白或白腻，脉沉细，而血沉多不增速，或接近正常 。 此型患者可以多食一些补益的食品，如甲鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等 。
另外，关于类风湿性关节炎病人的饮酒问题，也应根据病情辨证对待 。 因为酒性辛热，助阳生火，能祛散寒邪，所以一般若患者伴有寒湿的表现时，可饮用一些药酒类的酒剂 。 而伴有湿热之象的患者，则不适宜于饮酒，因为酒热伤肝，酒湿伤脾，如再浸入附子、肉桂、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛 。 此类病人如欲服药酒，可选择清凉性的药物浸入酒中，使药酒性质偏凉 。 对于一些不会饮酒的病人，可以稀释或加入调料调味后饮用 。
晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成 。 其主要方法有：
(1)快速走路和倒走 。 这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法 。 所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长 。 所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行 。 体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑 。 (2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术 。 (3)气功 。 (4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等 。 (5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼 。
患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种 。 病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等；病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等 。 病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操 。
由于骨关节炎与肥胖、脱钙、维生素A和D缺乏有关，因此在饮食上要注意以下几点：
进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要 。 老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂 。 超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重 。 蛋白质的摄入要有限度，食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出 。 增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等 。 另外，要适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息 。
研究表明，锻炼是对骨性关节炎最好的治疗方法之一 。 这样的活动可以改善病人的情绪和生活态度，减轻疼痛，增加灵活性，改善心功能和血供，保持适当的体重，促进身体健康 。 锻炼花费不多，而且如果方法正确，也没什么副作用 。 锻炼的方式和运动量得看要锻炼哪个关节，其稳定性如何，以前是否作过关节置换术 。
有规律的锻炼身体对于自我护理和恢复健康起着关键的作用 。 有两大类锻炼对骨性关节炎患者很重要 。 治疗性锻炼能使关节尽可能发挥正常作用；有氧锻炼可以增强力量、改善体形、控制体重 。 病人在进行锻炼时要根据自己的实际情况 。 应该学会怎样进行正确的锻炼，因为锻炼不当会造成严重的后果 。
大多数病人最好在疼痛很轻时进行锻炼 。 要先做好准备活动，然后再慢慢开始 。 经常休息可以使锻炼效果更好，还能减少损伤的发生 。 理疗师可以评价病人的肌肉力量到底怎么样，这有助于为病人制定安全的、个体化的锻炼方案，从而增强关节肌肉的力量和柔韧性 。 很多人喜欢多种体育运动，比较合适的运动有游泳和其它水上运动、散步、慢跑、骑自行车、滑雪和使用器械锻炼及观看运动教学录像带 。
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