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长期严重失眠能活多久，长期彻夜失眠能自愈吗

小知识


长期失眠为什么会缩短寿命睡眠时间的长短应该根据个人情况而定， 如果睡了五个小时后感觉精神很好、精力旺盛的话， 说明您的生物钟原本如此， 不会影响寿命 。
至于是否患有抑郁症， 到精神科医院检查一下就知道了 。 不要凭个人的估计瞎猜！
长期熬夜能活多久？长期的严重失眠能活多久， 这是一个很严肃的问题 。 人的生命有1/3是在睡眠中度过的， 睡眠不是单纯的休息， 有休息的神经细胞， 也有工作的神经细胞 。 在睡眠的状态下有一部分细胞还在努力的工作， 比如信息的整理、记忆的强化、免疫机制的增强等等， 都是在睡眠状态下进行的 。
如果剥夺一个人的睡眠， 在几十个小时后就会出现严重的问题， 比如剥夺睡眠两天两夜到三天三夜的时候， 就会出现严重的神经系统的病变， 出现头昏、头疼、意识变化、语言混乱、烦躁不安、神志不清醒等， 超过三天三夜以后就可能出现精神错乱， 以至于死亡的来临， 所以睡眠对人而言太重要 。
一个患者长期的严重失眠， 严重影响自己的正常生理活动， 神经系统、免疫系统、消化系统、循环系统等都会出现严重的问题， 就会影响生命， 使这个人罹患重大的疾病， 比如感染、恶性肿瘤的增生等等， 寿命就会大大的缩减， 有可能猝死， 有可能罹患重大的疾病， 受疾病折磨， 最后英年早逝 。
所以判断一个长期严重的失眠者能活多久， 主要看身体状况， 有没有罹患其他的严重疾病等， 才能有一个正确的结论 。
长期失眠症的人能活多久熬夜五大危害
之一；皮肤受损 。 一般来说， 皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态 。 如果长时间熬夜， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环 。 神经系统失调会是皮肤出现干燥， 弹性差， 缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮， 粉刺， 黄褐班， 黑斑等问题 。
专家建议， 在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物， 如水果和肉皮 。 还可以多吃偏凉性的食物， 如瓜类， 苹果， 小米， 薏米等 。 此外， 晚餐应少吃辛辣的食物， 同时少喝酒， 可以多饮些鲜果汁或豆浆等 。
之二 ； 抵抗力下降 。 在熬夜对身体造成的多种损害中， 最常见的就是使人经常疲劳， 精神不振， 身体抵抗力下降 。 而对于抵抗力比较弱的人来说， 感冒等呼吸道疾病， 胃肠道等消化道疾病也都会找上门来 。 这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏， 人体的正常‘应答’系统遭到破坏， 抵抗力也就会随之下降 。
专家提醒， 应当坚持抵制；‘非正当性熬夜’， 建立规律的作息时间 。 如果因为工作关系不得不熬夜， 中间应休息一段时间， 另外要补充营养 。
之三；记忆力下降 。 正常来说， 人的交感神经应该是夜间休息， 白天兴奋， 来支持人一天的工作 。 而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋， 所谓一张一弛， 熬夜后的第二天白天， 交感神经就难以充分兴奋了 。 这样人在白天会没有精神， 头昏脑涨， 记忆力减退， 注意力不集中， 反应迟钝， 健忘以及头晕， 头痛等问题 。 时间长了， 还会出现神经衰弱， 失眠等问题 。
专家建议；如果为了工作不得不熬夜， 每周最多一两次 。 另外， 夜班族白班最好充分休息， 而不要在安排其他工作 。
之四； 阴虚火旺 。 对于熬夜族而言， 身体是在超负荷工作， 因此容易出现功能性紊乱， 中医上认为是阴虚火旺， 也就是人们常说的上火 。 另外， 熬夜 时人的生活往往不规律， 因为要熬夜， 有的人晚餐会吃的比较多， 还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿， 因此熬夜者也常有肠胃毛病， 如消化不良等 。

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