饭后多久可以吃香蕉，吃饭多长时间吃香蕉( 二 )
饭后马上吃香蕉好吗?饭后两个小时左右吃香蕉 ， 会对身体比较好 。
因为香蕉中有丰富的营养 ， 还有微量元素 。 香蕉中的果胶有吸收水分 ， 和增强胃肠道的蠕动功能的功效 。 所以如果饭后立刻吃香蕉的话 ， 还会增加胃的负担 。 建议在两个小时之后再吃 。 而且香蕉中的热量是非常低的 ， 好消化 ， 好吸收 ， 还不会导致人的身体发胖 。 而且香蕉还有清热解火的作用 ， 有些肠胃炎的患者也适合吃 。
很多人在吃水果的时间上 ， 存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品 ， 其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合 ， 影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠食物湿润程度的作用 ， 因此饭后吃水果还会加重胃的负担 。
专家指出 ， 吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外） 。 首先 ， 水果中许多成分均是水溶性的 ， 饭前吃有利于身体必需营养素的吸收 。 其次 ， 水果是低热量食物 ， 其平均热量仅为同等重量面食的1/4 ， 同等猪肉等肉食约1/10 。 先吃低热量食物 ， 比较易把握一顿饭里总的热量摄入 。 第三 ， 许多水果本身易被氧化、腐败 ， 先吃水果可缩短它在胃中的停留时间 ， 降低代其氧化、腐败程度 ， 减少可能对身体造成的不利影响 。
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