饭后多久喝水好，饭前饭后多久喝水对身体有利
吃完饭过多久喝水好？1小时后最佳，因为刚吃饭后喝水会稀释胃液，从而减弱人体消化功能 。
饭后多久喝水比较好饭后喝水，会把我们进食的各种食物都泡着，这样会增加肠胃的负担，影响消化吸收 。 饭后最好45分钟左右再喝水 。
1、饭后喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用 。 胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感 。
【饭后多久喝水好，饭前饭后多久喝水对身体有利】
饭后多久可以喝水很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要 。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水 。 对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要 。 但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴 。 其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要 。
喝水多少因人而异
深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉采访人员，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。 人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变 。 正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便 。 但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧 。 而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果 。 此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康 。 而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水 。
温开水是最好的饮料
专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩 。 含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量地喝含糖饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响 。 何博士告诉采访人员，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝这类饮料 。
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是何博士提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水 。 因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调 。 有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的 。 茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收 。
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