戒烟综合症会持续多久,戒烟综合症会反反复复吗
戒烟综合症产生后大约需要多长时间能够消失不要欺骗你自己 。 你完全做得到 , 任何人都做得到 。 戒烟其实真的非常容易 。
要想让戒烟变得容易 , 你必须首先弄清楚几个概念 。 我们已经详细分析了其中三个:
1.戒烟并不需要放弃任何东西 , 只会得到许多收获 。
2.不要考虑某一支烟 。 吸烟这件事情是一个整体 , 任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶 。
3.你的情况跟别人并没有什么区别 。 所有吸烟者都可以轻松戒烟 。
许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲 , 或者是性格上有缺陷 , 于是彻底失去了戒烟的信心 。 我向你保证 , 绝没有这样的事情 。 没有任何人“需要”吸烟 , 直到他染上尼古丁毒瘾为止 。 吸烟是毒瘾的结果 , 不是你自己的问题 。 你的性格没有任何缺陷 。 不要在心理上依赖尼古丁 , 否则即使生理上的毒瘾已经消除 , 你仍然无法得到解脱 。 不要再让自己蒙在鼓里 。
1、没有任何替代品能取代尼古丁 。
2、你并不需要尼古丁 。 尼古丁不是食物 , 而是毒品 。 只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨 , 非吸烟者不会 。 戒断症状只是尼古丁的又一条罪状 , 是毒虫临死前的绝望反扑 。
记住:空虚感是吸烟导致的 , 无法通过吸烟来填补 。 只有意识到你并不需要吸烟 , 也不需要用任何东西代替吸烟 , 你才能重获自由 。
特别注意 , 绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品 , 如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等 。 的确 , 少数戒烟者使用过这些替代品 , 最后也取得了成功 。 但是替代品并没有给他们任何帮助 , 他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力 。 很不幸 , 许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法 。
“我并没有‘放弃’吸烟 , 只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就 , 我恨不得能与全世界分享”----大卫?欧
这一点并不奇怪 , 因为如果你不理解烟瘾的真正机制 , 就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑 。 按照那些医生的理论 , 戒烟过程中 , 你的主要任务有两个:
1、改掉吸烟的习惯 。 2、忍受生理上的戒断反应 。
如果你正面临两大强敌 , 那么最好不要与之同时交战 , 而应各个击破 。 这就是尼古丁替代法的理论基础 。 按照这样的逻辑 , 你所应该做的就是改掉吸烟的习惯 , 同时用尼古丁替代品抵消戒断症状 。 等到习惯改掉之后 , 你再逐渐减少尼古丁的摄入 , 最终彻底摆脱毒瘾 。
尽管听起来很有道理 , 但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的 。 吸烟是一种毒瘾 , 不是一种习惯;生理上的尼古丁戒断症状非常轻微 , 几乎感觉不到 。 戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾 , 而是摆脱心理上的依赖 。 你必须尽快杀死身体里的小毒虫 , 以及潜意识里的大毒虫 。 替代法不仅会让小毒虫活得更久 , 而且对大毒虫完全没有制约作用 。
轻松戒烟法的原理是:先杀死大毒虫(摆脱洗脑的影响) , 再熄灭最后一支烟 , 饿死小毒虫(让尼古丁毒瘾自行消散) 。 一旦大毒虫已死 , 即使小毒虫还在苟延残喘 , 也不会造成什么危害 。
试想一下 , 假如你给吸毒者提供毒品 , 能不能帮他们摆脱毒瘾?某位医学界权威人士甚至在电视上说 , 一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重 , 假如他们戒烟的话 , 必须终生使用尼古丁替代品 。 身为专业人士 , 他怎么能对最浅显的事实视而不见 , 把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来?
有的戒烟者在戒烟之后 , 发现自己对尼古丁口香糖上了瘾 。 有的戒烟者不仅没能戒烟 , 而且又染上了“口香糖瘾” 。 不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的 。
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