草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

熬夜多久会猝死，如何一觉睡到死亡

小知识


熬夜到几点会猝死猝死指突然发生的自然死亡 。 心脏血管、呼吸系统、中枢神经系统等疾病 ， 药物、酗酒 ， 出血过敏及中毒都有可能导致猝死 ， 熬夜也有可能 。 有实验数据显示：正常人连续24小时不睡 ， 大脑无法集中注意力；连续36小时不睡 ， 智力开始下降；连续48小时不睡 ， 心血管疾病风险大幅增加 ， 诱发糖尿病、肝病、癌症、甚至猝死 。
判断睡眠质量主要有两个标准：是否睡得够和是否睡得规律 。 长期处于睡眠不足、睡眠不规律的人群 ， 患上心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的概率更大 ， 引发猝死的概率也会更大 ， 有数据统计90%以上的猝死患者都曾有此类慢性病史 。
有长期熬夜习惯的人群 ， 需要随时注意身体状况 。 曾经发生过心脏骤停者 ， 有心脏骤停家族史者 ， 扩张型心肌病伴有心衰或有一些先天性和遗传性疾病的患者 ， 可以在医生的建议下考虑安装植入式心律转复除颤器(ICD) ， 预防猝死的发生 。 植入式心律转复除颤器（ICD）是目前预防猝死较为有效的治疗手段 ， 可以显著降低心脏性猝死的发生率和死亡率 ， 使心脏性猝死风险减少80% 。 ICD兼具起搏和除颤双重功能 ， 能够针对多种心律失常发放不同的治疗 ， 包括抗心动过速起搏、低能量电转复、高能量电击除颤及抗心动过缓起搏等治疗功能 ， 除预防猝死 ， 心功能较差的患者从中获益更大 。
熬夜到什么程度会猝死这个结果是不确定的 ， 主要和身体的并发症有关系 。 长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素 ， 这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加 ， 严重的会导致猝死 。
【熬夜多久会猝死，如何一觉睡到死亡】医学研究表明 ， 熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症 。 以胰腺癌为例 ， 经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多 。 因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的 ， 而细胞分裂多在睡眠中进行 。 熬夜会影响细胞的正常分裂 ， 从而导致细胞突变 ， 产生癌细胞 。
扩展资料

应对熬夜伤
 熬夜容易上火 ， 不过这多是虚火 ， 可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养 ， 起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用 。 吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物 ， 稀饭是优选 。
熬夜少喝咖啡 ， 咖啡易引起失眠 ， 还消耗体内B族维生素 ， 更易累 ， 可喝枸杞大枣茶 ， 补水又去火 。 熬夜时 ， 最好每工作45分钟左右休息10分钟 ， 或隔半小时做做深呼吸 ， 做做眼保健操 ， 并适当吃些富含维生素A的橙黄色果蔬 ， 防止视觉疲劳 。
如果非要熬夜的话 ， 建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿 ， 把阳气养起来 ， 第二天不要用一整天的时间昏睡 ， 最好是减少上午补眠的时间 ， 中午适当补眠 ， 下午的补眠时间不要超过3小时 。
参考资料来源：

熬夜到什么程度会猝死？持续熬夜不眠不休的确是一些人猝死的诱因 。 熬夜猝死的人 ， 大多数死于突发的心脏病 。 其原因是熬夜导致生物钟紊乱 ， 交感神经过度兴奋 ， 使心跳加速 ， 引发室速、室颤 ， 造成心源性猝死 。 还有一些人死于脑中风 ， 其原因是血压过高使脑血管破裂 。

推荐阅读


上一篇：软件开发需要学多久，36岁学编程还来得及吗

下一篇：野格保质期是多久，野格瓶身生产日期在哪