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熬夜多久会猝死，如何一觉睡到死亡( 二 )

小知识


但是 ， 熬夜并非猝死的根源所在 ， 只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人 ， 熬夜才容易引起猝死 。 有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群 。 大多数猝死的年轻人患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形 ， 但是往往在尸体解剖后才被发现 。
没有心血管疾病风险 ， 自诩身体健康的人是不是就可以毫无压力的熬夜了呢?答案是否定的 。 因为熬夜会影响心血管健康 ， 增加普通人群心源性猝死的风险 。 其原因在于 ， 短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张 ， 并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则 。 而所有这些因素都是导致冠心病的先兆 。
慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展 ， 而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素 。 此外 ， 睡眠不足会使机体免疫系统失调 ， 促使血管壁的炎症反应水平上调 ， 促进动脉粥样硬化的发生 ， 从而增加中风的危险 。

其实经常熬夜还有五大危害

熬夜危害一：皮肤

衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间 ， 如果身体在安睡 ， 皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物 。 如果他在熬夜 ， 皮肤也正在张大毛孔 ， 外界的有害物质就都吸收到皮肤上了 。 而且熬夜也会让男人激素水平失调 ， 诱发粉刺和暗疮等状况 。
熬夜危害二：眼睛

衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛 ， 因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降 。 如果长期熬夜、劳累 ， 可能在某次熬通宵之后 ， 出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变 。
熬夜危害三：肠胃

衰老表现：胃疼、胃酸 ， 甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官 ， 熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡 。 同时 ， 他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激 。

熬夜危害四：大脑

衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞 ， 如果得不到充分的休息 ， 这部分细胞就会损失得越来越多 ， 导致记忆力下降 。 熬夜时 ， 意味着人体负责工作的神经在加班 ， 神经系统疲劳的后果就是消极怠工 ， 让身体出现注意力不集中、反应迟钝 ， 甚至头痛、失眠 。
熬夜危害五：免疫力

衰老表现：身体抵抗力低 ， 经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间 ， 熬夜让身体持续处于消耗状态 ， 免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍 。 据调查 ， 成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠 ， 免疫系统就可能降低60%的功效 。

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