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出汗后多久可以洗澡，发烧退了多久可以洗澡

小知识


运动流汗后可以马上洗澡吗因为运动后还会有一刻钟左右的延后排汗期 ， 因此在运动结束后的15至30分钟再去洗澡 。
大汗淋漓后 ， 不能马上就停止运动 ， 也不要大量饮水 ， 更不提倡马上洗澡 ， 因为运动后还会有一刻钟左右的延后排汗期 ， 因此在运动结束后的15至30分钟再去洗澡 。
人在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。 当运动停止后 ， 血液的流动和心率虽有所缓解 ， 但仍会持续一段较长的时间 ， 如果这时立即去洗澡 ， 则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官 ， 如心脏及大脑 ， 因而会诱发心脏病 。
首先在运动前 ， 要做好流汗的准备 ， 运动前要喝1至2杯水 ， 因为随着运动幅度的加快 ， 运动量增大 ， 就会使机体产生较大的热量 ， 人体为了维持温度的恒定 ， 就会加快热量的散发 ， 很快就会大汗淋漓 ， 因此运动前先补水较为重要 。
运动出汗后能马上冲澡吗?不能马上洗
在运动后立即冲凉水或太热的水都不太好 。  一般建议运动后应先擦干身体的汗 ， 休息10~15分钟后 ， 再用温水洗澡比较好 。
运动刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、皮肤血管扩张的状态 ， 皮肤通过大量排汗来带走热量 。  这时如果立即洗澡 ， 尤其是水比较凉的情况下 ， 皮肤受到刺激 ， 透过神经反射引起皮肤血管收缩 ， 反而会使散热困难、体温升高 。
同时 ， 运动后洗澡会使皮肤血流量减少 ， 回心血量增加 ， 加重心脏负担 。 还可能会引起肌肉痉挛、降低免疫机能引发感冒、伤风和气管炎等疾病 。
扩展资料：
饭后不可以马上洗澡
最好不要在饭后洗澡 ， 因为饭后洗澡 ， 体表血流量就会增加 ， 胃肠道的血流量便会相应减少 ， 从而使胃肠的消化功能减弱 ， 引起消化不良 ， 最好是饭后一小时或更长的时间再洗 。 饭前饥饿的时候也不要洗 ， 容易造成缺氧和暂时性贫血 。
【出汗后多久可以洗澡，发烧退了多久可以洗澡】参考资料：

运动出汗后多久宜冲凉运动后不宜洗澡:
通常 ， 许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡 ， 以为这样既可去污又可恢复疲劳 。 其实不然 ， 运动后身体尚未恢复正常状态 ， 不宜立即洗澡 ， 尤其是洗热水澡 。

人在运动时 ， 流向肌肉的血液增多 ， 心率加快 。 当运动停止后 ， 血液的流动和心率虽有所缓解 ， 但仍会持续一段较长的时间 ， 如果这时立即去洗澡 ， 则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量 。 这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官 ， 如心脏及大脑 ， 因而会诱发心脏病 。

有的人在运动后即去洗热水澡 ， 尔后常常会感到头昏眼花 ， 全身无力等不适 ， 就是上述所说的缘故 。 特别是老年人或者身体肥胖者 ， 运动后就更不能立即去洗热水澡了 。

夏天锻炼出汗后 ， 不能立即洗冷水澡 ， 因为夏天气温高 ， 锻炼时身体产热增加 ， 通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。 锻炼刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况 ， 这时如果立即洗冷水澡 ， 皮肤受到冷水刺激 ， 会通过神经反射引起皮肤血管收缩 ， 结果可使出汗散热受阻 ， 反而会使散热困难、体温升高 。 同时 ， 皮肤血流量减少使回心血量突然增加 ， 会增加心脏负担 。 还有 ， 机体从热环境一下进入冷环境 ， 来不及适应调整 ， 常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。 锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加 ， 这时再受到冷刺激 ， 还可能引发抽筋 。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水 ， 然后休息1小时左右 ， 作一些准备活动再洗凉水澡 。

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