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多久算久坐，久坐一般是指几小时( 二 )

小知识


既然大家都知道坐久了是不好的 ， 那么问题是 ， 久坐不动会持续多久？ 如今 ， 不仅是上班族 ， 而且学生也有长时间坐着的现象 。 在正常情况下 ， 如果他们连续坐了三个小时以上 ， 则可以算作久坐 。 经常坐在那里不做运动会导致人体免疫力下降 ， 下肢的血液循环容易受到阻碍 ， 长时间坐着会使人感到腿麻木 ， 这种情况是由于血液循环不畅造成的 。 此外 ， 由于缺乏运动而经常久坐的人容易增重并增加患病的机会 。 因此 ， 人们在工作和学习中要注意劳逸结合 ， 不要长时间坐着 。  
久坐的危害如下：糖尿病 ， 肥胖和久坐也是糖尿病的危险因素 。   《美国预防医学杂志》上的一项研究表明 ， 每天坐7个小时以上的女性罹患2型糖尿病的风险更高 。 不仅如此 ， 如果您患有糖尿病 ， 患者坐的时间越长 ， 体内的胰岛素水平就会越高 。 肥胖患者的体内会产生“胰岛素抵抗” ， 而人体主要依靠胰岛素来降低血糖 。 长时间坐着很容易得前列腺炎 。  
当一个人长时间坐着时 ， 由于对前列腺的局部压力 ， 血液循环不好并且代谢产物积聚 ， 这使得前列腺腺管被阻塞并且腺体液不能顺利排泄 ， 从而导致前列腺的慢性充血  ， 进而导致前列腺炎 。 为了证实久坐不动对心脏病的影响 ， 美国研究人员对2,000名成年人进行了分析 ， 发现在久坐的每一小时 ， 冠状动脉钙化的负担增加了14％ 。 而且 ， 这种影响与其他相关因素无关 。  
简而言之 ， 即使您运动 ， 也不会消除长时间坐着所造成的伤害 。 当冠状动脉钙化达到一定水平时 ， 将引起血管狭窄并诱发冠心病 。 另外 ， 如果中老年人自己患有动脉硬化症 ， 则存在脑血栓和心肌梗塞的风险 。 这是对那些喜欢坐在沙发上看电视剧的朋友的特别提醒：始终坐着看电视可能比坐着和工作更危险 。 每天必须长时间坐下的上班族可能还有其他健康习惯 ， 以减少久坐的危害 ， 例如经常运动 。  
而且 ， 如果一个人有很多闲暇时间 ， 但基本上用它来看电视 ， 则大多数总体健康习惯都不好 ， 并且其他问题很可能会发生 。 一些学者进行了一项“中国成年人看电视时间与2型糖尿病之间关系的前瞻性队列研究” ， 他们发现 ， 每天看电视的每一小时 ， 患糖尿病的几率增加了9.2％ 。
如果您每天坐着看电视超过4小时 ， 并且排除了一些常见的混杂原因 ， 例如年龄和体重指数 ， 那么患糖尿病的风险大约是1小时内看电视的人的1.5倍 。 长时间坐着的伤害来自运动太少 ， 活动时间不达标 ， 躺下无非是改变姿势和长时间不动 。 同样是很少量的运动 ， 同样不利于健康 。  

久坐有很多危害 ， 那么做多久算久坐呢？病情分析：您好 ， 一般久坐不是暗一天时间来算的 ， 当然 ， 通俗说法也有很多人把一天坐9小时以上称为久坐 ， 一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐 。 久坐易造成血液循环障碍、腰椎间盘突出等危害 ， 要多加注意 。 意见建议：建议在端坐2小时后应站起活动 ， 利于血液循环 ， 减少久坐的危害

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